春捂是春季養(yǎng)生保健的一個方式,這個時候不能過早的減少衣物,要根據天氣氣溫穿衣,要捂住身上的重要部位,防止受涼。春捂一般要捂到4月初,通常就是在清明節(jié)前后。
一般在清明節(jié)前后。
春捂要捂到4月初,也就是清明節(jié)前后。因為根據每年春季天氣情況來看,都是變化無常的??赡芮耙惶爝€有二十幾度的高溫,但下一場雨就能降溫到十幾度。若是沒有及時做好保暖工作,就會導致受寒。所以還沒過清明節(jié)之前,千萬不要覺得太熱,退去保暖的衣服,穿上襯衫、T桖衫等。
春捂的在人體下半部。這是因為,人體下半部血液循環(huán)比上半部差,易受風寒侵襲,故寒多自下而生。因此,春季穿衣應注意下厚上薄,縱然氣溫升高,亦不可驟減下身衣物,以免關節(jié)炎、胃腸疾病的產生。
春捂通常建議捂到清明節(jié)前后。
這是因為春季天氣變化無常,可能前一天還有二十幾度的高溫,但下一場雨就能降溫到十幾度。如果沒有及時做好保暖工作,可能會導致受寒。因此,在清明節(jié)前后,氣溫相對穩(wěn)定,日夜溫差不大,可以適時減少衣物。但具體是否需要繼續(xù)“捂”,還需根據當地的氣溫和天氣變化來決定。例如,如果當地氣溫持續(xù)穩(wěn)定在15℃以上,且晝夜溫差不大,就可以考慮結束春捂。同時,不同體質的人對溫度的感知也不一樣,應遵循身體的“指示”。
1、“捂”對時間
對于大部分北方地區(qū)來說,一般到陽歷 5 月中旬,白晝氣溫超過 15 度且較穩(wěn)定時,這時穿得稍單薄些,就不至于感冒或染病了。
2、“捂”對溫度
氣溫 15℃ 是一個臨界值,低于這個氣溫可當“捂”一會,高于這個氣溫則可以適當減衣。當氣溫連續(xù)幾日超過20℃時,大家就不要再捂了。
如果有冷熱天氣交替交錯出現,建議大家穿、脫衣物勤快一些,以體感舒適為主,俗話說:“急脫急著,勝似服藥”就是這個意思。
3、“捂”要有度
在春季,蓄積于體內的陽氣會隨著春暖而外發(fā),若春捂過度,藏陽氣過多,會化成熱邪外攻。
因此,“捂”的程度應以自身感覺溫暖,又不出汗為宜。否則,出了一頭汗,風一吹,就感冒了,這點對孩子尤其要注意。
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