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春捂捂哪幾個部位

時間:2024-03-05 17:32:17 來源:趣丁網(wǎng) 作者:丸子

春捂是比較重要的一個養(yǎng)生保健方式,這個時候不能隨意減少衣物,要根據(jù)氣溫適量穿衣,要將手腕、腰部、小腿以及肚臍等部位捂住,起到很不錯的保暖效果,對身體有一定的好處。

春捂捂哪幾個部位1

春捂捂哪幾個部位

1、手腕:守住全身血脈

心主管全身的血脈,通過輸送氣血來溫暖全身。原穴是主管各臟腑的元氣和生命的原動力所發(fā)出的穴位,能夠強(qiáng)化臟腑。

所以春捂首要重視心經(jīng)的原穴——神門穴。日??捎媚粗钢付朔磸?fù)點按神門穴30次,以去除煩躁、安神定志。

按揉此穴時力量不需要太大,也不必追求酸脹感。

2、腰眼:腎好一切都會好

腰眼也是春捂的重要部位。人體陽氣的根在腎,而腰為腎之府,腎陽虛時會腰部酸軟怕冷,經(jīng)常尿頻或精神容易困倦疲乏。

平時可用拇指放在兩側(cè)腎俞穴上,先順時針方向壓揉9次,再逆時針方向壓揉9次,如此連做36次,有很好的護(hù)腎作用。

3、小腿:聚陽氣,一年少疼痛

很多老人容易出現(xiàn)偏頭痛或小腹痛,甚至出現(xiàn)惡心嘔吐眼睛痛,這種表現(xiàn)屬于肝陽虛,這時要重點保護(hù)好小腿外側(cè),可以多熱敷足臨泣穴和陽輔穴。

4、肚臍:養(yǎng)陽氣,助長壽

中醫(yī)稱肚臍為神闕穴,溫暖此處可鼓舞脾胃陽氣,特別是一些胃部怕冷、愛腹瀉的人。

保養(yǎng)神闕穴可采用揉中法:即,每晚睡前空腹,將雙手搓熱,雙手左下右上疊放于肚臍,順時針揉轉(zhuǎn),每次360下。

春捂捂哪幾個部位2

春捂有什么好處

1、有利于調(diào)節(jié)人體的恒定溫度,因為無論季節(jié)如何變化,人的體溫總要保持在37度左右,人體保持恒定的溫度,一是靠血管的收縮和皮膚的出汗來調(diào)節(jié);二是靠增減衣服來維持。如果過早地減掉衣服,就會破壞人體恒定溫度的調(diào)節(jié),影響身體健康。

2、“春捂”有利于適應(yīng)季節(jié)的變化,在初春時節(jié),經(jīng)常有寒流和強(qiáng)冷空氣南下,導(dǎo)致氣溫急劇下降。在這種情況下,如果不“捂”著點兒,就很難適應(yīng)這種冷暖的變化,許多人甚至可能會患感冒、氣管炎、關(guān)節(jié)炎等疾病。

3、“春捂”有利于抵御風(fēng)寒。人體也同自然界一樣,在春天開始復(fù)蘇,原先處于“冬眠”的皮膚細(xì)胞開始活躍起來,毛孔張開。這時當(dāng)冷風(fēng)襲來時,就能長驅(qū)直入,使人感到寒冷。

春捂捂哪幾個部位3

春捂注意事項

1、衣服要遞減

當(dāng)冬季向春季轉(zhuǎn)換時,人體防衛(wèi)體系處于“冬眠”初醒之際,因此這一階段不能急于一下子脫掉衣物,而應(yīng)一件一件地脫,并根據(jù)不同體質(zhì),因人而異。

2、“春捂”應(yīng)“下厚上薄”

古人在長期的生活與勞動實踐中認(rèn)識到,寒多自下而生,因此中國古代養(yǎng)生家提出了春令衣著宜“下厚上薄”的主張,《老老恒言》也有“春凍未泮,下體寧過于暖,上體無妨略減”之說,既養(yǎng)陽又收陰,與自然氣候變化協(xié)調(diào)一致,可謂“天人相應(yīng)”。這也與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所認(rèn)為的人體下部血液循環(huán)較上部為差,易受寒冷侵襲的觀點相吻合。所以,春天還是以遵循“下厚上薄”為好。

3、“春捂”要有度

“捂”帶有一點熱的意思,也就是說衣服仍應(yīng)適當(dāng)多穿一些。但絕不是衣服穿得越多越好,如果衣服穿得很多甚至“捂”出了汗,冷風(fēng)一吹反易著涼“傷風(fēng)”。一般來說,15℃是春捂的臨界溫度,超過15℃就要脫掉棉衣,否則就會超出身體的耐熱限度,體溫調(diào)節(jié)中樞就會適應(yīng)不了,對健康不利。特別是對嬰幼兒來說,過度春捂容易使嬰幼兒出現(xiàn)“過暖綜合征”。

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