春捂是比較重要的一個養(yǎng)生保健方式，這個時候不能隨意減少衣物，要根據(jù)氣溫適量穿衣，要將手腕、腰部、小腿以及肚臍等部位捂住，起到很不錯的保暖效果，對身體有一定的好處。
心主管全身的血脈，通過輸送氣血來溫暖全身。原穴是主管各臟腑的元氣和生命的原動力所發(fā)出的穴位，能夠強化臟腑。
所以春捂首要重視心經(jīng)的原穴——神門穴。日?？捎媚粗钢付朔磸忘c按神門穴30次，以去除煩躁、安神定志。
按揉此穴時力量不需要太大，也不必追求酸脹感。
腰眼也是春捂的重要部位。人體陽氣的根在腎，而腰為腎之府，腎陽虛時會腰部酸軟怕冷，經(jīng)常尿頻或精神容易困倦疲乏。
平時可用拇指放在兩側腎俞穴上，先順時針方向壓揉9次，再逆時針方向壓揉9次，如此連做36次，有很好的護腎作用。
很多老人容易出現(xiàn)偏頭痛或小腹痛，甚至出現(xiàn)惡心嘔吐眼睛痛，這種表現(xiàn)屬于肝陽虛，這時要重點保護好小腿外側，可以多熱敷足臨泣穴和陽輔穴。
中醫(yī)稱肚臍為神闕穴，溫暖此處可鼓舞脾胃陽氣，特別是一些胃部怕冷、愛腹瀉的人。
保養(yǎng)神闕穴可采用揉中法：即，每晚睡前空腹，將雙手搓熱，雙手左下右上疊放于肚臍，順時針揉轉，每次360下。
1、有利于調節(jié)人體的恒定溫度，因為無論季節(jié)如何變化，人的體溫總要保持在37度左右，人體保持恒定的溫度，一是靠血管的收縮和皮膚的出汗來調節(jié)；二是靠增減衣服來維持。如果過早地減掉衣服，就會破壞人體恒定溫度的調節(jié)，影響身體健康。
2、“春捂”有利于適應季節(jié)的變化，在初春時節(jié)，經(jīng)常有寒流和強冷空氣南下，導致氣溫急劇下降。在這種情況下，如果不“捂”著點兒，就很難適應這種冷暖的變化，許多人甚至可能會患感冒、氣管炎、關節(jié)炎等疾病。
3、“春捂”有利于抵御風寒。人體也同自然界一樣，在春天開始復蘇，原先處于“冬眠”的皮膚細胞開始活躍起來，毛孔張開。這時當冷風襲來時，就能長驅直入，使人感到寒冷。
1、衣服要遞減
當冬季向春季轉換時，人體防衛(wèi)體系處于“冬眠”初醒之際，因此這一階段不能急于一下子脫掉衣物，而應一件一件地脫，并根據(jù)不同體質，因人而異。
2、“春捂”應“下厚上薄”
古人在長期的生活與勞動實踐中認識到，寒多自下而生，因此中國古代養(yǎng)生家提出了春令衣著宜“下厚上薄”的主張，《老老恒言》也有“春凍未泮，下體寧過于暖，上體無妨略減”之說，既養(yǎng)陽又收陰，與自然氣候變化協(xié)調一致，可謂“天人相應”。這也與現(xiàn)代醫(yī)學所認為的人體下部血液循環(huán)較上部為差，易受寒冷侵襲的觀點相吻合。所以，春天還是以遵循“下厚上薄”為好。
3、“春捂”要有度
“捂”帶有一點熱的意思，也就是說衣服仍應適當多穿一些。但絕不是衣服穿得越多越好，如果衣服穿得很多甚至“捂”出了汗，冷風一吹反易著涼“傷風”。一般來說，15℃是春捂的臨界溫度，超過15℃就要脫掉棉衣，否則就會超出身體的耐熱限度，體溫調節(jié)中樞就會適應不了，對健康不利。特別是對嬰幼兒來說，過度春捂容易使嬰幼兒出現(xiàn)“過暖綜合征”。
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