經(jīng)常上夜班喝什么茶能護肝

現(xiàn)在有一些特殊行業(yè)崗位的工作人員，比如工場、服務(wù)行業(yè)、客服等等是需要白班、夜班輪流上的，這樣就會導致日常作息時間不規(guī)律。特別是要上夜班的時候，為了保證精神， 就會在白天補覺，但這樣的話整個生物鐘都是打亂的，而且長期上夜班對肝臟也都不太好哦。

經(jīng)常上夜班喝什么茶能護肝

紅棗枸杞水

如果經(jīng)常熬夜，很容易導致氣血不足。建議多喝點紅棗、枸杞之類的水，可以緩解熬夜帶來的傷害。紅棗含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、胡蘿卜素、維生素和一些礦物質(zhì)鈣、磷、鐵等元素，具有保肝、養(yǎng)血、安神的作用。

菊花茶

經(jīng)常熬夜的人容易煩躁。這時候建議喝一點菊花茶，祛除煩躁，還可以緩解熬夜帶來的眼部不適。

綠茶

夜班時喝點綠茶可以起到提神醒腦的作用，非常適合上夜班的人。

檸檬汽水

檸檬洗凈，擦去水分，切成兩半。用消毒紗布擠出汁液。也可直接用開水沖泡，加糖調(diào)味，飲用時加冰水沖泡。熬夜加班后，喝一杯檸檬水，其中所含的檸檬酸能幫助促進肝臟產(chǎn)生膽汁，幫助身體排出毒素，從而減輕肝臟的負擔。此外，喝檸檬水可以提高身體抵抗力，有助于預防感冒。

上夜班對肝臟危害大嗎

上夜班說明要熬夜，熬夜會對肝臟造成嚴重損害，可能導致轉(zhuǎn)氨酶升高。 熬夜會影響肝臟的解毒和代謝功能，導致肝臟中過多的毒素和沉積物代謝不良，造成肝細胞損傷，引起轉(zhuǎn)氨酶升高等現(xiàn)象。 還可能引起食欲不振和消化不良，這些都與肝細胞損傷有關(guān)。 所以還是要避免熬夜，注意規(guī)律飲食，提高睡眠質(zhì)量，必要時服用一些保肝降酶的藥物。

經(jīng)常上夜班的危害

1、影響睡眠。長期上夜班的患者晚上不睡覺，白天睡覺，大大影響睡眠質(zhì)量。

2、長期上夜班會對肝臟造成損害。大家都知道，肝臟是排毒器官。如果長時間上夜班，肝臟沒有得到充分的調(diào)理，很容易引起肝病。

3、長期上夜班容易致癌。長期夜班會減少褪黑激素的產(chǎn)生，而褪黑激素可以抑制腫瘤的產(chǎn)生。長期夜班會增加患癌癥的風險。

4、長期上夜班容易出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)，容易長斑、長痘痘，內(nèi)分泌失調(diào)。女性患者容易出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)，男性患者容易出現(xiàn)性功能障礙。

5、長期上夜班的患者，身體免疫力低下，容易感冒，容易生病。

6、長期熬夜也容易導致失眠。因為要熬夜，白天可能睡不著，長期使用會導致白天黑夜睡不著。

7、長期上夜班，與家人溝通的時間會減少，容易出現(xiàn)焦慮、抑郁等心理疾病。