經(jīng)常上夜班喝什么茶能護(hù)肝

現(xiàn)在有一些特殊行業(yè)崗位的工作人員，比如工場(chǎng)、服務(wù)行業(yè)、客服等等是需要白班、夜班輪流上的，這樣就會(huì)導(dǎo)致日常作息時(shí)間不規(guī)律。特別是要上夜班的時(shí)候，為了保證精神， 就會(huì)在白天補(bǔ)覺(jué)，但這樣的話整個(gè)生物鐘都是打亂的，而且長(zhǎng)期上夜班對(duì)肝臟也都不太好哦。

經(jīng)常上夜班喝什么茶能護(hù)肝

紅棗枸杞水

如果經(jīng)常熬夜，很容易導(dǎo)致氣血不足。建議多喝點(diǎn)紅棗、枸杞之類(lèi)的水，可以緩解熬夜帶來(lái)的傷害。紅棗含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、胡蘿卜素、維生素和一些礦物質(zhì)鈣、磷、鐵等元素，具有保肝、養(yǎng)血、安神的作用。

菊花茶

經(jīng)常熬夜的人容易煩躁。這時(shí)候建議喝一點(diǎn)菊花茶，祛除煩躁，還可以緩解熬夜帶來(lái)的眼部不適。

綠茶

夜班時(shí)喝點(diǎn)綠茶可以起到提神醒腦的作用，非常適合上夜班的人。

檸檬汽水

檸檬洗凈，擦去水分，切成兩半。用消毒紗布擠出汁液。也可直接用開(kāi)水沖泡，加糖調(diào)味，飲用時(shí)加冰水沖泡。熬夜加班后，喝一杯檸檬水，其中所含的檸檬酸能幫助促進(jìn)肝臟產(chǎn)生膽汁，幫助身體排出毒素，從而減輕肝臟的負(fù)擔(dān)。此外，喝檸檬水可以提高身體抵抗力，有助于預(yù)防感冒。

上夜班對(duì)肝臟危害大嗎

上夜班說(shuō)明要熬夜，熬夜會(huì)對(duì)肝臟造成嚴(yán)重?fù)p害，可能導(dǎo)致轉(zhuǎn)氨酶升高。 熬夜會(huì)影響肝臟的解毒和代謝功能，導(dǎo)致肝臟中過(guò)多的毒素和沉積物代謝不良，造成肝細(xì)胞損傷，引起轉(zhuǎn)氨酶升高等現(xiàn)象。 還可能引起食欲不振和消化不良，這些都與肝細(xì)胞損傷有關(guān)。 所以還是要避免熬夜，注意規(guī)律飲食，提高睡眠質(zhì)量，必要時(shí)服用一些保肝降酶的藥物。

經(jīng)常上夜班的危害

1、影響睡眠。長(zhǎng)期上夜班的患者晚上不睡覺(jué)，白天睡覺(jué)，大大影響睡眠質(zhì)量。

2、長(zhǎng)期上夜班會(huì)對(duì)肝臟造成損害。大家都知道，肝臟是排毒器官。如果長(zhǎng)時(shí)間上夜班，肝臟沒(méi)有得到充分的調(diào)理，很容易引起肝病。

3、長(zhǎng)期上夜班容易致癌。長(zhǎng)期夜班會(huì)減少褪黑激素的產(chǎn)生，而褪黑激素可以抑制腫瘤的產(chǎn)生。長(zhǎng)期夜班會(huì)增加患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。

4、長(zhǎng)期上夜班容易出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)，容易長(zhǎng)斑、長(zhǎng)痘痘，內(nèi)分泌失調(diào)。女性患者容易出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)，男性患者容易出現(xiàn)性功能障礙。

5、長(zhǎng)期上夜班的患者，身體免疫力低下，容易感冒，容易生病。

6、長(zhǎng)期熬夜也容易導(dǎo)致失眠。因?yàn)橐疽?，白天可能睡不著，長(zhǎng)期使用會(huì)導(dǎo)致白天黑夜睡不著。

7、長(zhǎng)期上夜班，與家人溝通的時(shí)間會(huì)減少，容易出現(xiàn)焦慮、抑郁等心理疾病。