劉畊宏健身操會練壯嗎

劉畊宏健身操會練壯嗎是很多人在跟著劉教練練操的時候都有的疑問，畢竟劉教練的肌肉是我們羨慕不來的，所以該話題成了大家茶余飯后討論的焦點，下面小編就和大家一起看看劉畊宏健身操是不是劇烈運動。

劉畊宏健身操會練壯嗎

劉畊宏健身操不會練壯，畢竟該健身操主要是減脂用的，劉畊宏的動作大部分學(xué)習(xí)門檻不高，但是高質(zhì)量地完成難度并不小，尤其他的動作速率較高,很多人跟不上時，通常都會偷工減料，并沒有完成動作要求。別看劉教練還有精力和大家逗趣，可是他的妻子王婉霏跟上進(jìn)度就有點難度。如果大家發(fā)現(xiàn)自己并不能完成跟上劉教練的節(jié)奏的話，可以選擇兩拍并一拍的方式,盡可能標(biāo)準(zhǔn)地完成動作,而不是不標(biāo)準(zhǔn)地跟上節(jié)奏。如果大家可以有余力完成動作。則可以考慮全程跟練及進(jìn)行"負(fù)重”練習(xí)。

劉畊宏健身操是不是劇烈運動

劉畊宏健身操不是劇烈運動，劉畊宏的健身操屬于高強度有氧運動或混氧運動，雖然能起到一定的減肥瘦身的作用，但跟跳時需要對自身運動能力進(jìn)行評估，在力所能及的范圍內(nèi)練習(xí)。在90分鐘的" 暴汗燃脂”過程中，劉畊宏會反復(fù)講解每個動作的要領(lǐng)，提示動作的標(biāo)準(zhǔn)性， 并且分解每個動作所訓(xùn)練的部位，可謂是干貨滿滿。

跟劉畊宏有瘦的嗎

跟劉畊宏有瘦的，畢竟小紅書上面的案例那么多。不過由于此套健身操的動作涉及髖、膝關(guān)節(jié)的屈伸及旋轉(zhuǎn)，并不建議患有膝關(guān)節(jié)疼痛、髖關(guān)節(jié)發(fā)育欠佳、髖關(guān)節(jié)撞擊、髖關(guān)節(jié)有彈響和疼痛、腰背部有損傷等人群練習(xí)，特別是對于零運動基礎(chǔ)的人，做這種高強度訓(xùn)練容易動作變形，不僅讓訓(xùn)練效果大打折扣，更會造成運動損傷。