劉畊宏健身操傷膝蓋嗎

因為互聯(lián)網(wǎng)的發(fā)展，直播行業(yè)漸漸的出現(xiàn)在了我們的視野中，而說到直播除了李佳琪另外一個就是健身博主劉畊宏，自劉畊宏健身操被網(wǎng)友熟知后，不僅令很多網(wǎng)友進(jìn)入直播間跟練，還引起了全民健身的熱潮，下面小編就和大家一起看看劉畊宏健身操傷膝蓋嗎。

劉畊宏健身操傷膝蓋嗎

因人而異。

劉畊宏健身操可謂是時下最為火爆的減肥運動，但由于該健身操的強(qiáng)度略微有一點的大，所以對于大基數(shù)的友友來講對膝蓋還是有損傷的，所以大家在跟跳的時候可以挑選適合自己的，另外大家在跳的時候根據(jù)自己的身體狀況和平時運動強(qiáng)度跟練，如果平時運動很少，開始可以控制在20分鐘內(nèi)，逐步增加強(qiáng)度。

劉畊宏健身操跳了膝蓋疼是怎么回事

劉畊宏健身操跳了膝蓋疼多半是你在跟練的時候運動姿勢不對造成的，不正確的運動姿勢很容易導(dǎo)致腰部、膝蓋、髖關(guān)節(jié)等部位拉傷，開始不要追求速度，要注意動作做到位。另外一個就是新手先不要赤腳跟練，赤腳做大量跳躍動作容易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)受力過重很容易造成損傷。

跟著劉畊宏健身膝蓋疼是真的嗎

跟著劉畊宏健身膝蓋疼是真的，但這種情況多是因為你動作不標(biāo)準(zhǔn)，姿勢不對，正確的姿勢是不會導(dǎo)致膝蓋疼的，還有就是過度運動導(dǎo)致的，咱們以前是健身方面的一個小白。以前沒有經(jīng)常健身那個習(xí)慣。突然加大運動量，咱們小白的身體還不適應(yīng)這樣高強(qiáng)度的運動，自然而然我們的膝關(guān)節(jié)就會受損。