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春捂要捂多久

時(shí)間:2024-03-06 17:25:20 來源:趣丁網(wǎng) 作者:丸子

春捂是春季的一個(gè)養(yǎng)生保健方式,這個(gè)時(shí)候氣溫變化比較大,晝夜溫差比較大,這個(gè)時(shí)候不能隨意減少衣物,要將腰部、腹部以及腿部捂住,防止受寒著涼,對(duì)身體有一定的好處。

春捂要捂多久1

春捂要捂多久

一般情況下,立春后最短也要“捂”15天。雖然立春代表春天的來臨,但氣溫并不會(huì)立刻回升,至少需要15天的過渡時(shí)間。在這期間,氣溫變化較大,容易引發(fā)感冒、氣管炎、關(guān)節(jié)炎等疾病。另外,“捂”還應(yīng)依各人體質(zhì)而有所不同,老人、小孩或體質(zhì)偏寒者可多 “捂”幾天,而體熱的人則可以少“捂”幾天。具體標(biāo)準(zhǔn)可以綜合考慮氣溫和個(gè)人感覺等方面。

1、看氣溫

通常來說,15℃是一個(gè)臨界值。當(dāng)氣溫低于這個(gè)溫度時(shí),最好繼續(xù)忍受一下厚重衣物帶來的不便;而當(dāng)氣溫超過這個(gè)溫度時(shí),就可以考慮脫點(diǎn)衣服了。

2、憑感覺

每個(gè)人的體質(zhì)不同,耐受冷熱的程度也不同。如果“捂”著時(shí)不覺得咽喉燥熱、身體冒汗,即便氣溫稍高于15℃也不必急著脫冬裝;如果感覺“捂”了身體會(huì)出汗,就不妨早點(diǎn)換春裝,否則,“捂”出了汗,被冷風(fēng)一吹,反而容易著涼。

3、看晝夜溫差

早春時(shí)節(jié),應(yīng)該多多關(guān)注天氣預(yù)報(bào),提前一兩天了解氣溫變化,適當(dāng)增減衣物。這能在很大程度上使身體免受冷空氣突至的刺激,從而減少疾病的發(fā)生。特別是當(dāng)天氣預(yù)報(bào)說晝夜溫差超過7℃時(shí),更應(yīng)該小心防寒了。

春捂要捂多久2

春捂的好處

1. 預(yù)防感冒和流感

春季是感冒和流感的高發(fā)期,通過春捂可以有效地預(yù)防這些疾病的發(fā)生。保持身體的溫暖可以增強(qiáng)身體的免疫力,減少病毒和細(xì)菌的感染機(jī)會(huì)。

2. 保護(hù)呼吸道

春季空氣干燥,容易引發(fā)呼吸道不適。通過春捂可以保持身體的溫暖和濕潤(rùn),減少呼吸道不適感。

3. 調(diào)理身體

春季是陽(yáng)氣生發(fā)的季節(jié),通過春捂可以調(diào)理身體,增強(qiáng)身體的免疫力,提高身體的抗病能力。

春捂要捂多久3

哪些人需要春捂

從中醫(yī)角度,有唇淡面白、形寒肢冷、神疲嗜臥、大便稀溏、夜尿頻多等癥狀的陽(yáng)氣不足者需要春捂。

從現(xiàn)代疾病角度,以下群體也需要春捂:

1、患有白細(xì)胞減少癥、貧血、甲狀腺機(jī)能減退等重要元素不足或功能減退性疾病的患者;

2、患有易受寒邪刺激而發(fā)病的,如:偏頭痛、面肌痙攣等神經(jīng)系統(tǒng)疾病,鼻炎、哮喘、氣管炎等呼吸道疾病,心絞痛、高血壓等心腦血管病,慢性腎臟病,胃及十二指腸潰瘍、腸易激綜合征等消化系統(tǒng)疾病,痛經(jīng)、盆腔炎等婦科疾病,風(fēng)濕/類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、頸椎病等骨關(guān)節(jié)疾病,等等,此類患者更應(yīng)該做好春捂保暖,以免病情加重,發(fā)生更嚴(yán)重的后果。

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