空氣炸鍋怎么烤玉米好吃又簡(jiǎn)單

玉米是比較受歡迎的一種美食，它的吃法比較多，很多人都會(huì)用空氣炸鍋烤著吃，這樣吃起來(lái)更香。空氣炸鍋烤玉米的做法比較簡(jiǎn)單，一般用兩百度烤二十分鐘就可以吃了，還可以刷一些醬料，吃起來(lái)會(huì)更美味。

空氣炸鍋烤玉米的做法

做法一：

準(zhǔn)備原料：玉米、黃油、牛奶、蜂蜜和鹽。

步驟：

1.玉米去殼、去纖維，洗凈切成段備用。

2.準(zhǔn)備一個(gè)小碗，用分開(kāi)的水融化黃油，加入牛奶，攪拌均勻。根據(jù)你的口味加蜂蜜和鹽。

3.玉米不需要事先煮熟。將準(zhǔn)備好的果汁直接刷在玉米片上，用錫紙包好，面朝食物。

4.將空氣煎鍋預(yù)熱5分鐘，放入玉米，在200℃/15分鐘烘烤。如果你喜歡微焦炭，你可以在錫箔上打孔，用廢熱加熱3-5分鐘。

做法二：

準(zhǔn)備一粒玉米作為食物原料。

1、將甜玉米去皮，沖洗干凈，然后放入油炸鍋中。

2、煎鍋溫度設(shè)定為200度，時(shí)間設(shè)定為15分鐘。甜玉米不需要烤太久。

應(yīng)該注意的是，如果烤普通玉米，時(shí)間應(yīng)該延長(zhǎng)10分鐘，中間必須翻過(guò)來(lái)，這樣烤玉米的味道最好。

烤玉米有營(yíng)養(yǎng)嗎

玉米含有多種必需氨基酸，可以促進(jìn)人類(lèi)腦細(xì)胞的正常代謝，并有助于消除腦組織中的氨。玉米胚芽和花粉含有大量的維生素E，可以增強(qiáng)人的體力和耐力。中老年人經(jīng)常吃玉米粉制品來(lái)延緩衰老。玉米中的維生素B6、煙酸等成分可刺激胃腸蠕動(dòng)，加速大便烘烤和排泄，預(yù)防便秘、腸炎、結(jié)腸癌等。玉米胚頂端所含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以促進(jìn)人體新陳代謝，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的功能。它能使皮膚柔嫩光滑，抑制和延緩皺紋。玉米具有調(diào)節(jié)食欲、降低血脂和降低血清膽固醇的作用。

然而，應(yīng)該注意的是，燒烤食物會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生負(fù)面影響。雖然玉米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，但最好煮熟吃。雖然烹飪會(huì)使玉米失去一些維生素C，但它會(huì)獲得更高的抗氧化活性和更高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。煮熟的玉米比烤玉米有更高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，而且不會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生不良影響。

吃玉米的注意事項(xiàng)

1.煮熟或蒸熟的玉米營(yíng)養(yǎng)更容易吸收。

2.吃玉米時(shí)，你應(yīng)該把玉米粒的胚尖一起吃。許多營(yíng)養(yǎng)素都集中在這里。

3.玉米特別適合糖尿病患者。它富含膳食纖維，食用后血糖不會(huì)迅速上升。

4.玉米和豆腐是最好的組合。它們?cè)跔I(yíng)養(yǎng)方面相輔相成。豆腐中的煙酸可以提高玉米對(duì)蛋白質(zhì)的吸收率。

5.腸胃不好的人不應(yīng)該吃太多。這是一個(gè)很好的選擇，在烹飪食譜中用玉米粒做玉米湯，用玉米粉做一個(gè)蒸鍋，糊一些蛋糕，或者用粘面粉煮一壺粥。