學(xué)什么舞蹈有氣質(zhì)又減肥

俗話說得好，3月不減肥四月徒傷悲，正是因?yàn)檫@樣很多人當(dāng)下都動(dòng)了起來，而舞蹈因能提高個(gè)人氣質(zhì)以及起到減肥的效果，很多人都將其作為自己運(yùn)動(dòng)的首選，那么學(xué)什么舞蹈有氣質(zhì)又減肥？學(xué)舞蹈一般多長(zhǎng)時(shí)間看出效果？答案都在這了。

一、學(xué)什么舞蹈有氣質(zhì)又減肥

1、古典舞

古典舞是男女都可以學(xué)的高雅藝術(shù)。最主要的是，古典舞會(huì)對(duì)呼吸進(jìn)行特定的訓(xùn)練，這是很多西方舞蹈基本功中沒有的。通過對(duì)于呼吸的訓(xùn)練使人能夠更穩(wěn)定的對(duì)于呼吸和表演節(jié)奏進(jìn)行調(diào)節(jié)，對(duì)于人的氣質(zhì)有很好的提升。

2、爵士舞

爵士舞極具娛樂性并為大眾所歡迎和接受。幾乎每個(gè)人都能掌握它的基礎(chǔ)舞步，而且爵士舞的表演空間很廣，個(gè)人的色彩和獨(dú)特的風(fēng)格才是舞動(dòng)時(shí)較令人注目的地方。 它是追求愉快，活潑，有生氣的一種舞蹈。

二、學(xué)舞蹈一般多長(zhǎng)時(shí)間看出效果

現(xiàn)在比較流行的爵士舞，街舞，韓舞都挺適合零基礎(chǔ)學(xué)的，一個(gè)月左右就可以入門了，當(dāng)然前提也是要好好跟課，不好好學(xué)習(xí)，時(shí)間只是個(gè)時(shí)間問題，和學(xué)好無關(guān)。如果是自學(xué)，這個(gè)還真的不好說，自學(xué)需要付出的是比別人更多的努力、天賦和堅(jiān)持，還不一定能成功，所以時(shí)間真的沒法說。

三、每天跳舞多長(zhǎng)時(shí)間能瘦

一般來講每天跳個(gè)1-2小時(shí)的跳舞是可以達(dá)到減肥效果的，因?yàn)樘璧臅r(shí)候會(huì)消耗很多身體的熱量，堅(jiān)持一段時(shí)間身上的脂肪就可以減掉了。不過減肥效果最好的是在下午跳舞，因?yàn)橄挛绲臅r(shí)候每個(gè)人的精力會(huì)非常足，這時(shí)候跳舞是最容易看到減肥效果的。