芥菜升血糖嗎 血糖高能吃芥菜疙瘩嗎

芥菜是一種可以食用，也能藥用的植物。它的種子也是非常有用處的，包括我們吃的芥末也是用芥菜種子磨成的粉。可以說(shuō)芥菜是非常全能的了。那么芥菜會(huì)不會(huì)升血糖呢？芥菜疙瘩血糖高的人能不能吃呢？

芥菜升血糖嗎

芥菜可以吃，不升血糖。

芥菜是十字花科中的一類(lèi)蔬菜，本身不僅升糖指數(shù)不高，能量也不高，并且營(yíng)養(yǎng)還很豐富。搭配食用還能幫助糖尿病患者平穩(wěn)餐后的血糖，芥菜中富含豐富的維生素和礦物質(zhì)，膳食纖維也非常的豐富，在中醫(yī)中，芥菜性溫，具有宣肺豁痰，溫胃散寒等的作用，所以常吃芥菜不僅能夠促進(jìn)健康，還能預(yù)防便秘，以及對(duì)于高血壓，高血脂，高血糖等等問(wèn)題都有很積極的作用。

血糖高能吃芥菜疙瘩嗎

芥菜疙瘩也叫芥菜頭,是芥菜的塊根,升糖指數(shù)不高，所以可以吃芥菜疙瘩的。芥菜疙瘩一般用于腌制咸菜，但血糖高的人還是建議吃新鮮的更好。

對(duì)于血糖來(lái)說(shuō)，各類(lèi)的蔬菜都能夠幫助緩解高血糖的問(wèn)題，以及延緩餐后的血糖，尤其與一些高升糖指數(shù)的食物一起，可以起到平穩(wěn)血糖的作用，比如主食，薯類(lèi)等等，尤其很多蔬菜中的營(yíng)養(yǎng)素以及植物活性物質(zhì)，還能起到降糖的作用。

芥菜可以生吃嗎

芥菜不能生吃。

芥菜和芥菜類(lèi)蔬菜中含有一種叫做硫代葡萄糖苷的物質(zhì)，它們被水解產(chǎn)生揮發(fā)性芥菜油，促進(jìn)消化吸收。芥菜容易富集硝酸鹽，人類(lèi)食用后在微生物的作用下，會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)閬喯跛猁}，并與胃腸道含氮化合物形成強(qiáng)致癌物亞硝胺，對(duì)消化系統(tǒng)有害。需要焯透才能食用，還能除去灰塵和昆蟲(chóng)，防止過(guò)敏。