最開(kāi)始滑雪怎么不摔倒

滑雪也是一項(xiàng)比較刺激的活動(dòng)，像一些滑雪場(chǎng)還會(huì)根據(jù)不同的人分初中高級(jí)的雪道?；┳畛Ｒ?jiàn)的問(wèn)題就是摔跤了，即使是很熟練的滑雪者也是會(huì)有摔跤的可能性的。所以滑雪想要不摔跤是完全不可能的，所以我們需要做到的是，如何在自己要摔倒的時(shí)候保護(hù)好自己。

最開(kāi)始滑雪怎么不摔倒

任何運(yùn)動(dòng)，都要先學(xué)會(huì)跌倒，失敗，再逐步提高，這就是運(yùn)動(dòng)的魅力。滑雪也是一樣。

既然開(kāi)始接觸滑雪，就要做好會(huì)摔跤的準(zhǔn)備。很多滑雪初學(xué)者的第一課往往都會(huì)是先教你怎么摔跤，讓你直面最恐懼的東西并克服它，之后就不會(huì)容易害怕了。具體來(lái)說(shuō)，也就是如何有保護(hù)意識(shí)地摔跤?；臅r(shí)候雙腿下曲，保持平衡，不要想著我控制不了了或者停不下來(lái)了就完全慌了，一定要淡定。而且穿得衣服和鞋子都比較厚，雪地上摔一下不疼的，也不會(huì)摔倒屁股。減速的時(shí)候讓雪橇前方往一起靠，后面盡量敞到最開(kāi)就可以了。 

如果感覺(jué)自己要摔倒，應(yīng)馬上扔掉滑雪杖，重心向后，也就是用你的屁股向往左后或右后方坐下（類似于健身里面的深蹲）。雙手屈于身體另一側(cè)，以免被臀部壓到，倒地后，不要掙扎，順勢(shì)滑行，雪板鋼邊會(huì)刮地造成阻力。這樣即便摔倒也不會(huì)造成傷害，當(dāng)你不再害怕和擔(dān)心摔跤后，最大的恐懼也就克服了，也不再有對(duì)滑雪的后顧之憂了。

要注意的是當(dāng)快要摔倒時(shí)，不要下意識(shí)地往前摔，這樣會(huì)很容易傷到大腦。也不要用力扭轉(zhuǎn)方向，會(huì)扭傷關(guān)節(jié)。因?yàn)榛┌搴推胀ǖ男煌?，它很長(zhǎng)，所以當(dāng)你摔倒的時(shí)候，很容易傷到臉，眼睛和其他部位。