怎么知道自己身體水分多少 人體水分?jǐn)?shù)據(jù)怎么來的

人身體水分到底有多少呢？很多人在減肥的時(shí)候，并沒有發(fā)現(xiàn)自己有變瘦，但是體重真的有減少，其實(shí)這減下來的都是水分。那么，怎么知道自己身體水分多少？感興趣的朋友們一起來看看吧！

怎么知道自己身體水分多少 

不同年齡、性別人群體內(nèi)水總量占體重的百分比（均值）：

0月齡~6月齡，74%

6月齡~1歲，60%

1~12歲，60%

12~18歲，男性，59%

12~18歲，女性，56%

19~50歲，男性，59%

19~50歲，女性，50%

51歲以上，男性，56%

51歲以上，女性，47%

其實(shí)，男人才是水做的。

道理很簡單，肌肉里的水分多，男人的肌肉比女人多，所以男人體內(nèi)的水總量占體重的百分比高于女人。

人體水分?jǐn)?shù)據(jù)怎么來的

日本戰(zhàn)后醫(yī)學(xué)發(fā)達(dá)是與這些活人人體實(shí)驗(yàn)密不可分的，在中國人身體上實(shí)驗(yàn)出來的數(shù)據(jù)用其他方法是絕對(duì)不可能得到的。比如人體含水量，是731部隊(duì)用活人干燥實(shí)驗(yàn)得到的，是把俘虜綁在椅子上，活著送進(jìn)高溫干燥室，俘虜全身不停地出汗，被熱風(fēng)不停地吹干，直到身體上的水分被榨干。經(jīng)過15個(gè)小時(shí)，俘虜?shù)捏w內(nèi)已經(jīng)滲不出一滴水，成為人造“木乃伊”?！坝贸右环Q，只有生前體重的22％。以此實(shí)驗(yàn)確定了人體內(nèi)有百分之七十八的水分?！迸既豢匆姷摹?/p>

人體水分不足怎么補(bǔ)

水分不足可以多喝白開水：每天盡量喝8杯水，干燥的天氣常常讓人感到體內(nèi)水分不足應(yīng)該及時(shí)補(bǔ)充水分。常吃水果：可以吃一些富含水分多的水果，水果中有各種維生素，還可以保持皮膚的彈性。記住要少吃辣或不要重咸：鹽具是有強(qiáng)烈的吸水作用的。

人體水分不足多久可以補(bǔ)回來

一般而言，人每天喝水的量至少要與體內(nèi)的水分消耗量相平衡。人體一天所排出的尿量約有1500毫升，再加上從糞便、呼吸過程中或是從皮膚所蒸發(fā)的水，總共消耗水分大約是2500毫升左右，而人體每天能從食物中和體內(nèi)新陳代謝中補(bǔ)充的水分只有1000毫升左右，因此正常人每天至少需要喝1500毫升水，大約8杯左右。