立秋后吃什么肉對身體好

立秋節(jié)氣是比較特別的一個(gè)節(jié)氣，也是很有意義的一個(gè)節(jié)氣，這個(gè)時(shí)候會有很多的習(xí)俗和講究。在立秋的時(shí)候，很多人都會注意飲食養(yǎng)生，這個(gè)時(shí)候吃一些羊肉、牛肉、鴨肉以及魚肉對身體有一定好處。

立秋后吃什么肉對身體好

1、羊肉:羊肉滋補(bǔ)養(yǎng)生，立秋后食用可以起到溫補(bǔ)氣血，益氣健脾的效果。

2、牛肉:牛肉高蛋白低脂肪，立秋后食用能較好的為身體提供能量。

3、鴨肉:鴨肉性涼，營養(yǎng)價(jià)值高，立秋后食用能有效滋補(bǔ)身體。

4、魚肉：魚肉蛋白質(zhì)含量豐富易消化，立秋后食用能很好的幫助消除燥熱。

立秋后吃什么肉比較養(yǎng)生

1、低脂紅肉

由于紅肉中富含有蛋白質(zhì)、鐵、鋅、維生素B12等，與此同時(shí)還含有較多的飽和脂肪，因此為了機(jī)體的健康，人們此時(shí)應(yīng)當(dāng)要盡量選擇一些低脂的肉類，而限制食用含脂肪較高的紅燒肉和扣肉等。但是人們此時(shí)要注意的是，對于一些加工的紅肉如火腿肉、午餐肉等，由于還含有一定的亞硝酸鹽，其在機(jī)體體內(nèi)可能會轉(zhuǎn)化成致癌物，因此此時(shí)就不大適宜進(jìn)行攝入。

2、白肉

人們根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，白肉所含有的脂肪是較低的，因此在生活中，人們此時(shí)可以適量進(jìn)行攝入，但是要注意的是，由于雞皮或鴨皮所含脂肪較高，因此人們此時(shí)應(yīng)當(dāng)要盡量減少對皮的攝入。

3、魚、蝦、海鮮、貝類

事實(shí)上，在人們生活中存在的魚、蝦、海鮮和貝類富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鋅、DHA等，由于其所含有的飽和脂肪含量很低，與此同時(shí)魚類中又含有一定的DHA，貝類富含鋅等。因此人們?yōu)榱藱C(jī)體的健康，可以適當(dāng)增加對于魚、蝦、海鮮和貝類等的攝入。

立秋可以吃什么

1、吃瓜

天津地區(qū)講究立秋吃瓜，因?yàn)榱⑶锿ǔＴ诜炷┪?，?jīng)歷了漫長的暑日，要多吃西瓜解暑，還能防瘧疾。

2、吃渣

在山東一些地方，立秋這天要吃渣。所謂渣，是一種豆沫和青菜磨制的豆腐，具有很好的防腹瀉的作用。

3、喝秋水

在四川地區(qū)，立秋這天有喝秋水的習(xí)慣。四川人民每逢立秋日，就要小飲一杯，可消除暑氣，防拉肚子。