車?yán)遄雍筒葺膫€熱量高

車?yán)遄雍筒葺际巧钪斜容^受歡迎的兩種水果，它們的營養(yǎng)價值高，吃起來香甜可口，很多人都喜歡吃。相對比而言，車?yán)遄拥臒崃恳炔葺臒崃扛咭稽c(diǎn)，所以一次不能吃太多。

車?yán)遄雍筒葺膫€熱量高

通常情況下，車?yán)遄拥臒崃勘炔葺疅崃扛?。?00克的車?yán)遄永锩娴臒崃吭?00千焦左右，每100克草莓里面的熱量在113千焦左右，因此車?yán)遄颖炔葺疅崃扛?，具體情況分析如下。

車?yán)遄雍筒葺己猩倭繜崃?，通常來說屬于低熱量的食物。車?yán)遄雍筒葺啾鹊那闆r下，車?yán)遄永锏臒崃肯鄬^高，但適量食用并不會導(dǎo)致體內(nèi)熱量聚集，造成身體出現(xiàn)肥胖的情況。

車?yán)遄雍筒葺紝儆谌粘Ｉ钪休^常見的水果，含有較為豐富的營養(yǎng)成分，若多種微量元素、維生素等，可以補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，有利于身體健康。同時在日常飲食中，要做到營養(yǎng)均衡，盡量避免食用單一食物。若長期攝入單一食物就可能會導(dǎo)致體內(nèi)營養(yǎng)成分?jǐn)z入不足，因此需要做到營養(yǎng)多樣化和葷素搭配，才更有利于身體健康。

此外，若部分人群由于個人體質(zhì)的原因，對車?yán)遄踊虿葺^敏，則通常不建議再食用車?yán)遄踊虿葺约昂衅涑煞值募庸ぎa(chǎn)品，以免導(dǎo)致出現(xiàn)過敏反應(yīng)，影響身體健康。

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車?yán)遄映远嗔耸怯锌赡軙值?，因?yàn)檐嚴(yán)遄邮且环N含糖量比較高的水果，長期大量食用會造成體內(nèi)的能量蓄積，最后轉(zhuǎn)化為脂肪從而導(dǎo)致肥胖。防止肥胖還可以通過飲食，鍛煉來調(diào)整。

對于想要控制體重的肥胖人群，在選擇水果時需要更加注重其熱量，以食用低糖分的水果為主，比如蘋果、西瓜、柚子等。盡量避免選擇糖分過高的水果，比如葡萄、荔枝、桂圓、柿子等，應(yīng)當(dāng)適量進(jìn)食，并且防止在餐后或者睡前食用，可以選擇在兩餐飯之間食用，以免造成熱量堆積導(dǎo)致肥胖。

防止肥胖在日常生活中應(yīng)該適當(dāng)多吃一些蔬菜多喝水，平時規(guī)律飲食，避免暴飲暴食，飲食需清淡，少食辛辣，煎炒，油炸，烈酒等不消化和刺激性食物，多吃纖維性食物，特別是香蕉，蘋果，蜂蜜類潤腸通便食物，適量運(yùn)動如跑步、跳繩等。

草莓吃多了會胖嗎

草莓吃多了不會誘發(fā)肥胖。

草莓屬于比較常見的水果當(dāng)中含有很豐富的微量元素以及維生素，酸甜可口顏色，色彩艷麗，并且草莓的熱量比較低，不會導(dǎo)致肥胖。草莓當(dāng)中含有很豐富的維生素C、礦物質(zhì)、胡蘿卜素、檸檬酸等營養(yǎng)成分，能有效的延緩衰老，起到抗氧化作用，改善皮膚的膚色，美容養(yǎng)顏，胡蘿卜素是合成體內(nèi)維生素的主要成分，能起到明目的作用，還可以保護(hù)肝臟，草莓有人體所需要的鞣酸物質(zhì)，能有效的防止體內(nèi)癌細(xì)胞和物質(zhì)的吸收，具有防癌抗癌效果，草莓可以有效緩解貧血，還可以清理腸道的垃圾，對維護(hù)腸道的健康能起到很好的作用，草莓有很多人體所需要的果膠和維生素成分，還有很多膳食纖維能幫助消化，加速腸胃的蠕動能力，能減少便秘以及痔瘡的發(fā)作，潤肺止咳，草莓有濃郁的香味可以消除口臭，在食用后能有效的補(bǔ)充體內(nèi)所需要的營養(yǎng)，還可以緩解身體虛弱，營養(yǎng)物質(zhì)會很容易被身體吸收利用。

草莓當(dāng)中含有很豐富的草酸鈣，患有結(jié)石以及痛風(fēng)的患者要少吃，避免加重病情。