滑雪內(nèi)八加速還是減速

滑雪是比較常見的一種極限運(yùn)動(dòng)，很多人都喜歡滑雪，尤其是年輕人?；┮话愣紩?huì)有一些技巧和注意事項(xiàng)，通常情況下，雙腳平性是正?；械?，如果要減速就需要內(nèi)八，這樣可以起到剎車的作用。

滑雪內(nèi)八加速還是減速

內(nèi)八減速。

在滑行中剎車時(shí)使雙板的板尾打開呈八字形，髖部的重量均勻的分布在兩支雪板上，雙膝和踝關(guān)節(jié)內(nèi)旋以使兩支雪板的內(nèi)側(cè)立起刻劃與雪面，形成楔子嵌入雪面，加大阻力從而使自身下滑的速度減緩并最終停止。

除非是在平地，初學(xué)者不要讓雪板平行向前，要一直保持八字形，要加速時(shí)向內(nèi)收一些，要減速時(shí)向外放一些，始終注意不要讓速度太快。停的時(shí)候要先慢慢減速，不要追求快停。上體放松，手握雪杖頭在身前髖部的高度，雪杖垂在身后，身體重心在前腳的內(nèi)側(cè)，不能后坐慢慢剎車。

滑雪怎么減速

滑降中的減速要根據(jù)滑行速度、坡度采用不同的技術(shù)方式。

一般來說，采用內(nèi)八是可以減速的，但是內(nèi)八適用于低、中速，中緩坡。

在高速陡坡中，只能用雙板平行連續(xù)轉(zhuǎn)彎技術(shù)逐一減速。

1、停止

滑降中停止前，需要一個(gè)制動(dòng)減速過程。此過程可能是急劇的，也可能是分步的、逐漸的。

2、自然停止

一般滑雪道的終點(diǎn)區(qū)平坦開闊，有平地或逆坡時(shí)可自然停止。

3、繞山急轉(zhuǎn)彎技術(shù)停止

適用快速滑雪中，停止前先用雙板平行轉(zhuǎn)彎動(dòng)作降速，接著用繞山急轉(zhuǎn)彎停止。

4、犁式技術(shù)停止

是初級(jí)者最實(shí)用的降速、停止方法，這個(gè)方法簡(jiǎn)易、穩(wěn)定，還較為安全。中高級(jí)滑雪者則多選用繞山急轉(zhuǎn)彎技術(shù)，這個(gè)技能可在快速中停止。

其實(shí)想要掌握那么多的滑雪技能，需要經(jīng)過時(shí)間的打磨。對(duì)于滑雪新手來說，想要“立足”于雪場(chǎng)已是考驗(yàn)，自由控制雪板速度更是難上加難。

滑雪的注意事項(xiàng)

1、 滑雪前應(yīng)該進(jìn)行充分熱身，尤其是腳踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、大腿肌肉等腿部的熱身。

2、 切忌空腹滑雪，以免發(fā)生低血糖而產(chǎn)生危險(xiǎn)。

3、 滑行時(shí)應(yīng)該與他人保持安全距離。

4、 禁止在滑雪道上停留。中途需要休息時(shí)，應(yīng)該停在滑行道的邊上。就算是摔倒，也應(yīng)該以最快的速度站起來并離開滑行道。

5、 結(jié)束滑行后應(yīng)該盡快回到室內(nèi)，避免受涼感冒。