半個(gè)菠蘿相當(dāng)于多少米飯的熱量

菠蘿是生活中比較常見(jiàn)的一種水果，它含有多種營(yíng)養(yǎng)成分，水分比較足，吃起來(lái)香甜可口，味道很不錯(cuò)，深受人們喜歡。菠蘿的熱量比較高，半個(gè)菠蘿相當(dāng)于一碗米飯的熱量，所以一次不能吃太多。

半個(gè)菠蘿相當(dāng)于多少米飯的熱量

半個(gè)菠蘿相當(dāng)于一碗米飯的熱量。

菠蘿的熱量也不低，約為41大卡/100克，半個(gè)普通大小的菠蘿的熱量與1碗米飯的熱量相當(dāng)，因此，吃太多菠蘿也是容易導(dǎo)致發(fā)胖的。

菠蘿的熱量高，半個(gè)菠蘿的熱量相當(dāng)于一碗米飯的熱量，菠蘿中除水分之外還含有大量的糖分，所含有的糖分比其它的水果都要多，這些糖分進(jìn)入到人體除了能夠供能，機(jī)體還需要花費(fèi)時(shí)間進(jìn)行消耗，所以這一因素決定了菠蘿的熱量較高。雖然菠蘿的熱量較高，但不會(huì)導(dǎo)致變胖，所以減肥的患者可以選擇食用這一水果。

菠蘿怎么吃減肥

人們?cè)陲埡筮m量的食用菠蘿能夠起到減肥的作用。菠蘿中含有一定量的鳳梨酵素，它能夠有效分解蛋白質(zhì)。如果大家飯前食用菠蘿，那么能夠刺激唾液的分泌，這樣可以讓大家的食欲變得更加好一些，時(shí)間久了容易導(dǎo)致肥胖。菠蘿還能夠起到防治便秘的作用，它其中含有的蛋白酶能夠增加腸胃蠕動(dòng)，這樣就可以讓消化功能增強(qiáng)，當(dāng)然菠蘿中還含有大量的維生素c、果糖類物質(zhì)、蛋白質(zhì)、檸檬酸等，這些營(yíng)養(yǎng)成分能夠起到強(qiáng)身健體的作用。

減肥期間吃菠蘿會(huì)發(fā)胖嗎

減肥期間吃菠蘿一般不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。

菠蘿是一種比較常見(jiàn)的熱帶水果，當(dāng)中含有的膳食纖維比較豐富，口感酸甜，氣味清新，在減肥過(guò)程當(dāng)中適當(dāng)吃一些可以增進(jìn)胃腸蠕動(dòng)功能，有助于促進(jìn)宿便的排出，可以達(dá)到輔助減肥的效果，菠蘿的熱量并不是很高，在減肥期間吃并不會(huì)導(dǎo)致肥胖。但是菠蘿當(dāng)中有一種菠蘿酶，一般不建議吃的過(guò)多，因?yàn)橛锌赡軙?huì)對(duì)嘴唇的部位產(chǎn)生刺激，容易出現(xiàn)出血和疼痛現(xiàn)象。

在減肥的過(guò)程當(dāng)中，任何食物都不建議長(zhǎng)期過(guò)量吃，減肥期間也應(yīng)保持飲食多樣化，避免導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良。