50個(gè)仰臥起坐算不算劇烈運(yùn)動(dòng)

仰臥起坐是生活中比較常見(jiàn)的一種健身運(yùn)動(dòng)，很多人都會(huì)經(jīng)常做仰臥起坐，尤其是年輕人。仰臥起坐一般都是比較消耗體力的，一次做五十個(gè)仰臥起坐算劇烈運(yùn)動(dòng)了，容易加重身體負(fù)荷，引起身體不適。

50個(gè)仰臥起坐算不算劇烈運(yùn)動(dòng)

算是。

仰臥起坐屬于無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，而無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是一種短而劇烈的運(yùn)動(dòng)，具有負(fù)荷強(qiáng)度高、瞬間性強(qiáng)，很難長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)，疲勞消除的速度慢的特性，因此做50個(gè)仰臥起坐算是劇烈運(yùn)動(dòng)。

劇烈運(yùn)動(dòng)不僅很容易導(dǎo)致肌肉疲勞受損，還有可能會(huì)導(dǎo)致胃腸痙攣等不適，因此初學(xué)者在做仰臥起坐的時(shí)候，最好循序漸進(jìn)，從少到多，以免導(dǎo)致身體受損。

50個(gè)仰臥起坐算多嗎

因人而異。

首先，做仰臥起坐是一種很好的健身運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持做適量的仰臥起坐，對(duì)自身體質(zhì)的增強(qiáng)和身材的保持是很有益處的，但是每個(gè)人的自身情況（肥胖或瘦弱、健康或疾病、年輕或年老等）都不一樣，身體的耐受能力也不一樣，因此需要結(jié)合自身的情況量力而行。對(duì)于有減肥需求的年輕人，每天做50個(gè)仰臥起坐是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，而對(duì)于年老或有慢性疾病的人每天做50個(gè)仰臥起坐是超負(fù)荷的，反而適得其反，不利于身體的健康。

做50個(gè)仰臥起坐可以消耗多少卡路里

大概消耗50-60大卡左右

仰臥起坐這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)屬于無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，而卡路里的消耗一般依靠有氧運(yùn)動(dòng)，通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中氧氣的分解糖分，消耗脂肪，而無(wú)氧運(yùn)動(dòng)攝取的氧氣含量較低，人體的糖分來(lái)不及經(jīng)過(guò)氧氣分解，因此所能消耗的卡路里并不多。