隨著氣溫越加的炎熱,很多友友出街時(shí)都穿的很清爽,正因?yàn)檫@樣身材的好壞一覽無余。于是一些姐妹為了擁有好的比例紛紛進(jìn)行了鍛煉,像泡沫軸因?yàn)榻?jīng)濟(jì)劃算便成了大家最喜歡的一個(gè)。
泡沫軸可以用其他代替。
說到泡沫軸想必大家都不陌生,泡沫軸作為一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)按摩,可緩解肌肉緊張,增強(qiáng)核心力量、靈活性、平衡性,是運(yùn)動(dòng)不可缺少的東西。選擇合適的泡沫軸硬度適中、強(qiáng)壓重力不變形、環(huán)保無味、長(zhǎng)度60-80cm更便捷實(shí)用。
泡沫軸其實(shí)可以用水瓶代替,但是這只是沒有辦法的辦法,若經(jīng)常使用暫時(shí)沒有能替代泡沫軸的。泡沫軸成本低廉,操作簡(jiǎn)單,可以在訓(xùn)練前滾壓放松特定肌群,也可以在跑步結(jié)束后用來幫助排出堆積在肌肉中的乳酸,甚至應(yīng)用在某些傷后的恢復(fù)訓(xùn)練中。
健身后拉伸放松很重要,泡沫軸只是按摩放松的方式之一,而且不帶有拉伸功能。老實(shí)說,運(yùn)動(dòng)結(jié)束后拉伸比按摩重要。
而泡沫軸既然存在,就肯定有存在的意義。拉伸固然重要,但是也有我們拉伸不到的地方,這時(shí)候泡沫軸就體現(xiàn)出它的用處了,相比于我們自己的主動(dòng)拉伸,泡沫軸的被動(dòng)按摩可以按摩到更多的地方,我們的后背部,大腿兩側(cè),用泡沫軸來借助自身體重按摩放松是非常方便的。
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