每天滾泡沫軸多久能瘦腿

每天滾泡沫軸多久能瘦腿是時下很多人都有的疑問，畢竟泡沫軸因用法簡單是時下最為喜愛的一款減肥瘦腿產(chǎn)品，下面小編就同大家一起來看看天天泡沫軸滾小腿會瘦嗎。

每天滾泡沫軸多久能瘦腿

就網(wǎng)友反饋1-2個月就會出現(xiàn)顯著的效果。

泡沫軸很多人都聽說過，用過的人也不在少數(shù)。它主要作用就是可以使肌肉的筋膜達到放松，以此來釋放關(guān)節(jié)的壓力，并增加關(guān)節(jié)的活動度以及柔韌性，讓緊張的肌肉達到更好的放松狀態(tài)，但是對減肥，瘦身沒有作用。

天天泡沫軸滾小腿會瘦嗎

想通過泡沫軸減肥或是瘦小腿是行不通的。

泡沫軸的作用一般是用于健身后將緊張的肌肉放松用的，通過擠壓來松解肌肉的緊張，效果是和拉伸不一樣，是一種比較方便的將緊張肌肉松解的方法，而進準(zhǔn)度又不如筋膜放松槍，所以一般拉伸時先可以拉伸，再用泡沫軸滾動，最后使用筋膜放松槍進準(zhǔn)打擊，特別是肌腱部分，這才是一套完整的肌肉放松流程，但是如果用來消除腿部的脂肪是沒有任何效果的，只能針對腿部肌肉緊張，所以如果腿部脂肪較多先做完運動后再使用拉伸加上泡沫軸進行多角度的放松，并且保持多次數(shù)就能有效的消除腿部的肌肉緊張了。

泡沫軸使用注意事項

泡沫滾軸放松和肌肉拉伸一樣，都需要了解基本的肌肉走向，放松的時候要把滾軸與要放松的肌肉垂直放置，利用身體的支撐緩慢滾動，20個來回一組，每次至少放松3-4組才有一定效果。放松過程中如果在某個點特別疼，可以在這個點停留30秒或者1分鐘，或者等到痛點降低的時候，然后繼續(xù)緩慢滾壓，可以起到消除痛點的作用。