吃鈣片大概要吃多少天就可以了

鈣元素是我們生長發(fā)育中的重要微量元素，也是我們骨頭的主要營養(yǎng)來源。如果缺鈣的話就會影響青少年的生長發(fā)育，容易得骨質(zhì)疏松，所以平時(shí)我們要多喝牛奶，多曬太陽來幫助鈣質(zhì)吸收。如果日常飲食無法滿足鈣的需求的話，就需要吃鈣片補(bǔ)充了。那么鈣片吃多少天比較好呢？

1、吃鈣片大概要吃多少天就可以了

鈣片有效的時(shí)間長短取決于缺鈣的嚴(yán)重程度和鈣的吸收情況。 沒有具體的固定時(shí)間。如果缺鈣，一方面需要口服鈣片進(jìn)行治療，還需要做好飲食調(diào)理。 也可以適當(dāng)補(bǔ)充一些鈣含量高的食物，同時(shí)需要補(bǔ)充一些魚肝油，這樣有利于促進(jìn)鈣的吸收。 如果缺鈣程度不嚴(yán)重，口服鈣片后吸收效果會更好，癥狀很快就會恢復(fù)。

2、怎么知道鈣片補(bǔ)進(jìn)了沒

可以服用鈣片一段時(shí)間后，到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院檢測微量元素。 補(bǔ)鈣前，先去醫(yī)院抽血檢查微量元素，看是不是缺鈣。 如果不缺鈣，就不需要補(bǔ)充。 一般鈣片可以補(bǔ)鈣，但還必須有維生素d的作用才有效。 由于鈣片的吸收與腸道內(nèi)的酸堿度有關(guān)，因此受活性維生素d的調(diào)節(jié)。 也可以吃酸奶、維生素、醋等，同時(shí)補(bǔ)充鈣質(zhì)，促進(jìn)鈣的吸收。

3、鈣片飯前還是飯后吃

最好飯后吃。

鈣制劑進(jìn)入人體后，都需要在胃酸的作用下分解成鈣離子，才能更好地吸收利用。因此，在服用鈣片時(shí)，如果能隨餐食用，胃液可大量分泌，有利于鈣片中鈣離子的分離。此外，膳食中的其他維生素也可以幫助身體吸收鈣。老年人和兒童由于消化能力較弱，尤其要注意不要空腹服用鈣片。