臘八粥一定要在太陽出來前吃嗎

臘八粥是在每年臘八節(jié)吃的一種食物，它吃起來味道很不錯(cuò)，口感豐富，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，深受人們喜歡，很多人都會(huì)在家煮臘八粥吃。吃臘八粥也是有一定講究的，那么臘八粥一定要在太陽出來前吃嗎？下面讓我們具體來看看吧！

臘八粥一定要在太陽出來前吃嗎

并沒有這個(gè)說法，一般只需要早上吃就可以了。

臘八粥直接以臘八命名。這一定是臘八節(jié)的一種食物。不過，臘八粥的名字可能在不同的地方有所不同。有的地方叫臘八粥，有的地方叫臘八飯。臘八粥的食材會(huì)因地而異，如大米、小米、薏米、花生、紅棗、紅豆、蓮子、綠豆、蕓豆、糯米、核桃等。除了配料不同，口味也有差異。在大多數(shù)地區(qū)，臘八粥是甜的，但在一些地方，臘八粥是咸的。

一般來說，中國(guó)人在節(jié)日里注重祭祀。在臘八節(jié)的開始，它也是一個(gè)祭祀的節(jié)日。后來，民間傳說臘八是佛陀成道的日子。因此，吃臘八粥被記載在一些佛教典籍中。后來，臘八節(jié)從佛教中分離出來，于是他們各奔東西。不過，喝臘八粥的習(xí)俗還是流傳下來了。

吃臘八粥有什么講究

1、注意營(yíng)養(yǎng)均衡

你不能一直吃粥。這個(gè)錯(cuò)誤是老年人經(jīng)常犯的。適當(dāng)?shù)睾戎嗍呛玫?，但不要一下子喝光。粥屬于液體食品，其營(yíng)養(yǎng)比同等體積的大米差。而粥“不頂飽”，吃了覺得飽，但很快就餓了。從長(zhǎng)遠(yuǎn)來看，由于能量和營(yíng)養(yǎng)攝入不足，老年人會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良。因此，粥也要注意營(yíng)養(yǎng)均衡。使粥變濃，加一道葷菜，或者在兩餐之間吃些零食，這些都能補(bǔ)充能量。

2、消化不良的人粥多泡多煮

消化不良的人盡量少放黃豆、黑豆，因?yàn)辄S豆消化比較困難。你可以多放些糯米來暖身，糙米來養(yǎng)胃。各種食材在烹調(diào)前都要充分浸泡，烹調(diào)時(shí)間要更長(zhǎng)，使臘八粥更柔軟，更容易消化。

3、糖尿病控制糖

對(duì)于糖尿病患者來說，臘八粥恰恰相反。不要加糯米和白米，更不要加糖。適當(dāng)用燕麥、大麥來增加粘度，同時(shí)放一半以上的豆子，以幫助控制血糖上升的速度。

4、給減肥的人加紅豆

減肥人的臘八粥注重咀嚼的口感和飽腹感。他們還應(yīng)該少加糯米和白米，因?yàn)樗鼈兲菀紫?，不含糖。多加些皮厚的豆子，如蕓豆、紅豆等，使粥軟而不爛。約伯的眼淚輕滲離石，也有減肥效果。

5、貧血患者可以加滋補(bǔ)食材

貧血患者或年老體弱者氣血不足，可以加龍眼大棗補(bǔ)氣養(yǎng)血，也可以加山藥健脾益氣。

6、孩子的臘八粥里可以加堅(jiān)果

對(duì)于兒童臘八粥，最好加入切碎的堅(jiān)果和干果，以增加甜味和食欲

什么人不適合吃臘八粥

1、糖尿病患者

糖尿病患者的飲食原則是“干而不瘦”。如果糖尿病人想喝臘八粥，最好不要加糯米和白米。用燕麥和蕎麥來增加粥的粘度。同時(shí)，加入紅豆、綠豆、蕓豆等豆類。不要加龍眼、紅棗和糖。其次，糖尿病人不宜將臘八粥煮得太久，因?yàn)橹嘀蟮迷骄茫秸吵?，越容易消化吸收，餐后血糖上升越快。最后，糖尿病人早上不要喝臘八粥，中午或晚上可以喝，要控制量。

2、消化不良的人

臘八粥的主要成分有大米、糯米、豆類、花生、紅棗、龍眼等。豆子不易消化，而且容易產(chǎn)氣。對(duì)于消化不良的人，臘八粥應(yīng)少放豆子，其他食材應(yīng)提前浸泡，這樣更容易煮熟和消化。

3、胃酸過多和食道反流的人

胃酸過多、食道反流、胃炎等人群常有胃灼熱、泛酸等癥狀，而粥中多喝水會(huì)增加胃酸分泌，對(duì)胃黏膜和食道造成刺激，加重病情。這兩種人需要把臘八粥做得更濃。建議他們?cè)诤扰D八粥時(shí)吃饅頭、面包片、饅頭等干糧。

4、過敏者

臘八粥大多會(huì)添加一些堅(jiān)果，如花生、腰果等，有些過敏體質(zhì)的人對(duì)這些食物過敏，所以這類人應(yīng)該多注意吃臘八粥。