每天跳1000個繩真會瘦嗎

雖說夏天已過，但人們?yōu)樽约嚎梢愿拥暮每?，仍未放棄運動模式，而便宜實用且攜帶方便的跳繩更為人們喜聞樂見的運動器材，那么每天跳1000個繩真會瘦嗎？一天跳多少個繩最合適？答案都在這了。

每天跳1000個繩真會瘦嗎

一般來講只要你堅持了每天跳1000個繩是會瘦的。不過具體的應該因人而論，畢竟每個人的體質(zhì)不同，那么同理效果上也有差別。

一天跳多少個繩最合適

心肺功能正常的人，如果選擇跳繩作為運動項目，每天跳繩的個數(shù)應該在500至1000個左右。當然要合理分配跳繩的強度和時間，一般每次跳繩持續(xù)30到40分鐘左右，每周四到五次。

一周瘦10斤每天要跳多久的繩

跳繩可以說是減肥時期的絕佳運動，一般情況下連續(xù)跳神30-40分能消耗300千卡熱量。而一碗白米飯的熱量，大約為250千卡。每減一公斤脂肪，大約需要燃燒7700千卡熱量據(jù)統(tǒng)計，采用跳繩減肥方法的人，一般都能在兩周內(nèi)瘦掉5-10斤，甚至更多。