蔥吃多了會(huì)影響血壓?jiǎn)?吃大蔥可以降高血壓?jiǎn)?/h1>

時(shí)間：2019-12-31 13:24:33　來(lái)源：趣丁網(wǎng)　作者：小楓子

蔥是我們平常炒菜時(shí)都會(huì)用到的食材，尤其是在炒葷腥一類(lèi)食物的時(shí)候，大蔥能很好地去除腥氣，讓炒出來(lái)的菜更香更好吃。大蔥里面還含有可以殺菌的成分，多吃能解毒，也能刺激食欲、那么蔥吃多了會(huì)不會(huì)影響到血壓呢？

蔥吃多了會(huì)影響血壓?jiǎn)?/h3>

蔥對(duì)血壓有影響，多吃蔥可以降低血壓。

大蔥含有多種維生素和礦物質(zhì)，其中，維生素C有放松血管和促進(jìn)血液循環(huán)的作用，所以可以預(yù)防因血壓升高而產(chǎn)生的頭暈等癥狀，預(yù)防老年癡呆。

據(jù)研究，降低血壓的原理是蔥蒜中所含的鉀，是一種血管舒張劑，而大蒜素的作用是，在體內(nèi)釋放一氧化氮，使血壓明顯降低。血管舒張劑使血管壁放松，使血液更自由地流動(dòng)。這可以防止血液凝固和對(duì)心血管系統(tǒng)的壓力，進(jìn)一步促進(jìn)心臟健康。

吃大蔥可以降高血壓?jiǎn)?/h3>

高血壓的人吃大蔥是很好的，大蔥能延緩組織和器官的衰老，尤其能保護(hù)血管內(nèi)皮細(xì)胞，防止血凝塊的形成，降低血脂。蔥和蘑菇一起進(jìn)食，可以促進(jìn)血液循環(huán)，防止血壓上升引起的頭暈。但如果想單純靠蔥來(lái)降血壓的話(huà)，那是不切實(shí)際的，蔥類(lèi)食物并不能代替降血壓藥物，還是需要醫(yī)學(xué)治療和飲食控制來(lái)同時(shí)進(jìn)行。

高血壓飲食通常需要每天400~500克新鮮蔬菜，200克水果和富含膳食纖維的食物，如全谷物。食物應(yīng)盡可能多樣化，每天攝入最好包括土豆、蔬菜和水果、家畜、家禽、魚(yú)、蛋和牛奶、大豆堅(jiān)果等食物。平均每天攝入12種以上的食物，每周攝入25種以上的食物，達(dá)到均衡營(yíng)養(yǎng)。

哪些人不能吃大蔥

1、胃腸道疾病患者，特別是潰瘍病，不宜吃大蔥；

2、體熱、體虛多汗者不宜吃大蔥；

3、患有眼疾的病人不宜吃大蔥。