雪蓮果怎么放不容易壞 雪蓮果怎么吃比較好

我們都知道，雪蓮果是比較常見的一種水果，它含有豐富的維生素、礦物質(zhì)以及膳食纖維等，具有很好的功效與作用，適量食用對(duì)身體有一定好處，很多人都喜歡吃雪蓮果。那么雪蓮果怎么保存不會(huì)壞呢？下面讓我們具體來看看吧！

雪蓮果怎么保存不會(huì)壞

雪蓮果是一種低熱量，富含多種礦物質(zhì)和微量元素的食材，冬季在霜凍前入窖存儲(chǔ)，可以像紅薯一樣保存。沒有條件的通風(fēng)陰涼處保存即可。

如果你把它放在自然環(huán)境中，你只能在它變壞前放上三到四天。在陰涼、黑暗的地方保存一周。冷藏1-3個(gè)月，最多3個(gè)月，但口味可能會(huì)改變。

為了使它更持久，它需要被曬干。水果用水洗凈，去皮，切成小塊。然后加入鹽煮沸，放入鍋中焯水，取出待涼，控制水的干燥。把它和糖混合，讓它在陽(yáng)光下曬干。干燥后，完成并儲(chǔ)存在盒子里。儲(chǔ)存時(shí)間會(huì)很長(zhǎng)。

雪蓮果的作用

緩解便秘

由以上的營(yíng)養(yǎng)成分可知，它含有豐富的膳食纖維和果寡糖，而這兩者是可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的功能，對(duì)于因胃腸蠕動(dòng)能力弱而便秘的人，適量攝入可以改善這種癥狀。

增強(qiáng)免疫力

它可以促進(jìn)人體的B族維生素合成，提高機(jī)體新陳代謝，增強(qiáng)免疫力和抗病能力，同時(shí)還可以促進(jìn)鈣，鎂，鋅等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。

輔助高血壓的調(diào)理

它是一種高鉀低鈉食物，而高血壓患者恰好就是需要大量的鉀以及避免太多的鈉，除其之外，對(duì)心腦血管疾病和肥胖也具有一定的幫助。

雪蓮果怎么吃比較好

1、最簡(jiǎn)單就是當(dāng)果蔬來吃，雪蓮果多汁口感清甜，洗凈削皮直接吃就很不錯(cuò)，在農(nóng)村我們蘿卜、紅薯都會(huì)生吃，原汁原味。

2、用于燉湯，比如說燉排骨、雞湯、豬蹄等都很不錯(cuò)。還可以燉甜湯，比如雪蓮果銀耳羹、雪蓮果紅豆湯等，別有特色，味道都很不錯(cuò)。

3、燉粥，豐富粥的口感，增加營(yíng)養(yǎng)和膳食纖維。

4、炒菜，更多創(chuàng)意等你發(fā)揮~