睡太多真會(huì)得癡呆嗎 為啥睡太多有癡呆風(fēng)險(xiǎn)

說(shuō)起癡呆是老年人高發(fā)的一種疾病，但是最近卻傳出睡太多也會(huì)導(dǎo)致癡呆的言論，那么那么睡太多真會(huì)得癡呆嗎？為啥睡太多有癡呆風(fēng)險(xiǎn)？下面小編就為大家一一講解，希望對(duì)大家有所幫助。

睡太多真會(huì)得癡呆嗎 

過(guò)去我們通常以為，長(zhǎng)期睡眠不足，會(huì)使大腦機(jī)能下降，從而大大增加得老年癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)。一般來(lái)說(shuō)，身體得到完全放松通常需要7～9個(gè)小時(shí)睡眠，低于6小時(shí)就是睡眠不足；而背后的機(jī)理也已經(jīng)為科學(xué)證實(shí)，但新研究發(fā)現(xiàn)，睡得過(guò)多可能同樣有害。

據(jù)研究表明每晚睡眠時(shí)間超過(guò)9小時(shí)的人，出現(xiàn)腦容量縮小和多項(xiàng)腦功能障礙，患老年癡呆的比例是一般人的兩倍。不過(guò)，這項(xiàng)研究只是證明睡眠過(guò)多是出現(xiàn)這種病癥的先兆，而并不是致老年癡呆癥的原因，因此即使刻意縮短睡眠時(shí)間也不能降低患病風(fēng)險(xiǎn)。

為啥睡太多有癡呆風(fēng)險(xiǎn)

睡眠對(duì)于生存的重要性可能比不上食物——換言之，缺乏睡眠并不會(huì)讓動(dòng)物死亡。而這與現(xiàn)下普遍的共識(shí)是背道而馳的。但是呢，即便睡眠對(duì)于生命來(lái)說(shuō)并非是必需品，但對(duì)于在現(xiàn)實(shí)世界生存而言確實(shí)是必須的。缺少睡眠可能引發(fā)認(rèn)知障礙等威脅生命的副作用。

究竟睡多久才是健康的

其實(shí)成年人的標(biāo)準(zhǔn)睡眠應(yīng)該是7-8個(gè)小時(shí)，不過(guò)現(xiàn)在很多人都沒(méi)有那個(gè)條件，無(wú)論是上班族還是創(chuàng)業(yè)開(kāi)店的人，每天都很晚才回到家，然后玩會(huì)兒手機(jī)就挺晚了，所以主要還是控制好玩手機(jī)的時(shí)間！