睡著時口干什么原因 怎么避免晚上睡覺口干

每美到了換季的時候，就有大部分人會遇到睡覺口感的問題，那么睡著時口干什么原因？怎么避免晚上睡覺口干？下面小編就為大家一一講解，希望對大家有所幫助。

睡著時口干什么原因

口腔出問題了

一些口腔炎癥，比如口腔潰瘍、牙周炎等慢性炎癥，因為細(xì)菌滋生損害口腔黏膜，引起口干舌燥。此時就應(yīng)該去口腔門診就診。

呼吸道的問題

一些慢性或者急性呼吸道疾病，比如患有鼻炎、咽喉炎時，人會不知不覺的張口呼吸。張口呼吸會使人體散失較多的津液，所以會導(dǎo)致口干。

肥胖

肥胖的人，咽后壁和舌體比一般人更加肥大，咽峽也更狹窄，造成氣道受阻，呼吸不暢，進(jìn)而引起打鼾，打鼾會把身體里的水分帶出；另外，肥胖者體內(nèi)有大量脂肪，脂肪代謝會消耗大量的水分子。

血糖高

血糖超過正常值時，人的血壓滲透壓會增高，這樣人體內(nèi)的水就忘血液中跑，從而刺激大腦的渴覺中樞，讓人產(chǎn)生口渴的感覺，這種感覺在晚上會更加明顯。

消化道的問題

食道炎和慢性胃炎也會引起口干，尤其是在晚餐食用大量的高熱量食物或者大量飲酒后。

怎么避免晚上睡覺口干

1、少吃辛辣刺激食物

辛辣的刺激的食物，吃了之后，會消耗掉身體很多水分，到睡覺的時候，就會出現(xiàn)很明顯口干口苦的現(xiàn)象。尤其是在晚飯的時候，或者是吃宵夜，吃的是辛辣刺激的食物，口干口苦的表現(xiàn)會更加的明顯。因此在平時少吃辛辣刺激的食物，對身體健康是有好處的。

2、百結(jié)巖桂茶

百結(jié)巖桂茶是古醫(yī)書《醫(yī)林纂要》記載的食療方，其功效就是止咳化痰，養(yǎng)肺護(hù)肺。其制作方法也很簡單，準(zhǔn)備好百結(jié)葉5克，巖桂3克，用紅茶的制作工藝制作成，一起水煮大約10分鐘即可飲用。

百結(jié)巖桂茶之所以能養(yǎng)肺護(hù)肺，主要還是因為百結(jié)葉，具有清熱解毒，清肺潤肺，鎮(zhèn)咳祛痰的作用，可治療慢性咽炎，慢性支氣管炎、哮喘病。再加上具有止咳化痰、溫肺除濕功能的廣西巖桂，兩者強(qiáng)強(qiáng)結(jié)合，其效果加倍。所以平時經(jīng)?？诟傻娜丝梢院赛c，潤潤肺

3、睡前喝杯水

在睡覺的時候，身體不斷排出毒素，在這個過程中，需要消耗大量的水分。因此，在睡前喝杯水，能夠幫助身體補(bǔ)足水分，自然的能夠幫助很好的緩解口干口苦的現(xiàn)象。還能幫助促進(jìn)睡眠，睡得更香，第二天起床就會更加精神

晚上睡覺口干怎么緩解

1、一般情況下，是腎虛，而且是陰虛。

藥：自己找大夫。

食材：黑豆（早上熬粥或打豆?jié){，不要晚上吃），黑芝麻糊，黑米，黑木耳，山藥等養(yǎng)腎食材。

2、二般情況下，經(jīng)常干咳，口水少而黏稠。這是肺虛，還是陰虛。

藥：找大夫，這個一個沒調(diào)理好，容易發(fā)展成慢性支氣管炎。

食材：銀耳，枸杞，秋梨，木耳，花旗參等滋補(bǔ)食材。一般晚上可調(diào)一盅菊花銀耳湯（黃菊，冰糖，枸杞，銀耳加水，放蒸鍋蒸40分鐘）或秋梨銀耳（秋梨挖中空做器皿，放銀耳，冰糖，枸杞加水。蒸45分鐘。取出飲完銀耳湯，順便吃掉梨子）