喝茶葉可以降血壓血脂嗎 喝什么茶葉可以降血壓血脂

我們都知道，茶葉是比較常見的一種飲品，它的種類比較多，不同的茶葉會(huì)有不同的味道和口感，會(huì)有不同的功效與作用，很多人都會(huì)經(jīng)常喝茶葉，這樣可以起到一定的保健作用。那么喝茶葉可以將血壓血脂嗎？下面讓我們具體來看看吧！

喝茶葉能降血壓血脂嗎

喝茶是一種很好的習(xí)慣，不過喝茶只能達(dá)到輔助降糖降脂的功效，不可能體現(xiàn)出很明顯的降脂效果。我們可以把喝茶作為一種習(xí)慣，輔助穩(wěn)定血壓，不過可不能和藥物來相比。

喝茶注意不要喝濃茶，濃茶中的鞣酸含量較高，濃茶可能會(huì)對(duì)胃腸粘膜刺激較大，而且可能讓我們攝入更多咖啡因，造成神經(jīng)興奮，可能引起失眠或過度興奮的情況。泡茶最好等水溫到20~40℃再喝，總喝過燙的茶水也可能會(huì)灼傷口腔食道，還可能造成舌癌、食道癌。除了葉茶，花果茶的飲用也是不錯(cuò)的，它們味道清新，有疏肝解郁的功效，另外，苦蕎茶、大麥茶等味道也香醇，有降脂效果，都是日常可以選擇的。

喝什么茶葉降血壓血脂效果好

最好喝綠茶

茶葉的糖分和脂肪含量幾乎為0，很適合肥胖、三高患者飲用。想要降血脂，平穩(wěn)三高的朋友最好的選擇還是推薦綠茶，綠茶是保留茶多酚最多的茶類，綠茶中的茶多酚的確幫助三高患者很多，國(guó)際上知名度較高，甚至在很多臨床實(shí)驗(yàn)中已經(jīng)證明了它對(duì)控脂和降壓的效果。

研究發(fā)現(xiàn)，茶多酚不僅有天然抗氧化的能力，能抵抗自由基、抗衰老，還有預(yù)防心腦血管疾病抑制腫瘤細(xì)胞生長(zhǎng)，茶葉中的茶多酚已經(jīng)成為了FDA（美國(guó)食藥監(jiān)局）所認(rèn)同新處方藥物，深受各國(guó)學(xué)者的重視。在臨床隨機(jī)對(duì)照試驗(yàn)中，研究人員發(fā)現(xiàn)綠茶中的提取成分能夠改善血清膽固醇，降低低密度脂蛋白的含量，提高高密度脂蛋白的含量，另外茶多酚能夠抑制胰脂肪酶活性，從而降低三酰甘油吸收，降低脂肪合成，從而也有助控制甘油三酯，從而有助調(diào)血脂。

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，如果每日飲用一杯以上的綠茶（200~250ml）的冠心病患者比完全不喝的患者心梗發(fā)病率會(huì)降低44%之多；每天如果飲用綠茶大于三杯（200~250ml一杯）的人群比不喝綠茶的人群，腦卒中的發(fā)生率也要降低21%。多種實(shí)驗(yàn)也發(fā)現(xiàn)，常喝綠茶的人群會(huì)降低三高的發(fā)病幾率，保護(hù)血管，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化或其他血管病變的發(fā)生（能增加血管彈性，降低血管通透性，還能抑制纖維蛋白、脂蛋白在血管壁的堆積）。當(dāng)然，綠茶對(duì)三高的影響是最大的，其他的茶如紅茶、白茶、黑茶等茶類也是不錯(cuò)選擇，雖然它們?cè)诎l(fā)酵過程中損失了茶多酚，不過在發(fā)酵過程中也生成了不少有益物質(zhì)，如茶黃素、茶紅素、氨基酸、維生素，常喝這些茶對(duì)身體也有有益效果，其中的類黃酮、多酚等成分也具有預(yù)防血管病變的效果。

喝茶降血壓血脂有什么講究

大家一定要明白茶是養(yǎng)生保健飲品，不是醫(yī)療用藥，如果血壓、血脂已經(jīng)居高不下了，還是要去醫(yī)院就醫(yī)吃藥。我們只能說什么茶適宜這種情況的人群，起輔助作用，而且也是要長(zhǎng)期堅(jiān)持正確的飲用。

控制血壓血脂主要是由于茶中的茶氨酸、生物堿、兒茶素、茶多酚、維生素等物質(zhì)起到了作用?？梢燥嬘煤诓瑁绾习不诓?、云南熟普等，還有白茶、烏龍茶。但是一定不要濃茶，因?yàn)椴枥锩婧Х纫颍Х纫虻揭欢ǔ潭群髸?huì)導(dǎo)致血壓上升，像平時(shí)攝入咖啡因少或?qū)Х纫蛎舾械难獕焊呋颊撸詈煤鹊杌蛏俸壬踔敛缓炔?，也可以用具有相同功效的花草茶代替，如山楂茶、荷葉茶等。

烏龍茶可以促進(jìn)人體的新陳代謝，改善飲食中脂肪吸收，起到減肥的作用，如閩南烏龍鐵觀音，閩北烏龍武夷巖茶肉桂、水仙、大紅袍，廣東烏龍鳳凰單叢，臺(tái)灣烏龍凍頂、梨山、阿里山、東方美人茶……不過喝茶有消食的作用，不能喝的多吃的也多，想減肥也要控制飲食。