體寒體質(zhì)怎么減肥最快 體寒虛胖吃什么最佳

寒性體質(zhì)容易使身體因?yàn)闈駳庵厝缓筇撆?。虛胖的人容易胖但也容易減，因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都堆積在了脂肪。那么體寒物質(zhì)怎么減肥比較快呢？

體寒體質(zhì)怎么減肥最快

有一類身型肥胖的人群特別怕冷，腹背地方尤其害怕寒冷，這一類胖胖多是陽(yáng)虛。

陽(yáng)氣虧損的危害很嚴(yán)重，會(huì)引起人體生理活動(dòng)減弱和一些衰退，導(dǎo)致體內(nèi)的脂肪堆積！

1:促進(jìn)陽(yáng)氣運(yùn)動(dòng)。天氣暖和的時(shí)候，多去戶外活動(dòng)活動(dòng)，可以促進(jìn)新陳代謝，有利于氣血循環(huán)。但是運(yùn)動(dòng)量不用太大，快走、健身操等溫和的有氧運(yùn)動(dòng)即可，大量出汗反而會(huì)有反效果。

2:補(bǔ)益身體。防治中年肥胖和陽(yáng)虛型肥胖比較好的方法就是補(bǔ)中益氣，大致可以分為——

補(bǔ)氣的方劑：人參，黃芪，白術(shù)，甘草等組成；

補(bǔ)血的方劑：阿膠，熟地，當(dāng)歸等組成；補(bǔ)陽(yáng)的方劑：鹿角，肉桂，枸杞子組成；補(bǔ)陰的方劑：麥冬，白芍等組成；

推薦四君子湯：人參，炙甘草，苻苓，白術(shù)等組成；原方各藥每服六克，每日一劑；具有補(bǔ)氣，益氣，健脾的功能

3:作息規(guī)律，不熬夜。陽(yáng)虛也會(huì)有一定氣虛的癥狀，熬夜則又損陽(yáng)又傷氣，還會(huì)引起多種損傷。睡前可以用熱水泡腳

4:飲食清淡，忌重口。高鹽飲食可以說(shuō)是陽(yáng)虛濕熱患者肥胖的主要罪魁禍?zhǔn)祝⒖赡軐?dǎo)致腫脹、排尿不良和高血壓。食調(diào)養(yǎng)應(yīng)以溫胃健脾為主，溫?zé)岬氖澄锟梢匀ズ畾猓宓氖澄锟梢宰o(hù)脾胃。

5:保持心情舒暢。

體寒虛胖吃什么最佳

多吃熱性食物把寒氣排除，如辣椒、生姜、胡椒、韭菜、香菇、蒜子、羊肉、狗肉、鯽魚、蝦等。少吃寒性之物，如海帶、西瓜、柿子、蟹、竹筍、冬瓜、黃瓜、藕、鱉、綠豆等。避免喝冷飲品。

另外還要吃補(bǔ)益氣血的食物。人體氣血兩者相互滋生，氣為人之精氣，它可以促進(jìn)血液循環(huán)，氣血充足，則會(huì)推幼人體各器官功能的正常運(yùn)行。

補(bǔ)益氣血就是要調(diào)養(yǎng)脾胃，補(bǔ)益氣血食物有雞肉、牛肉、紅棗、核桃、芝麻、桂圓、鱔魚、山藥等。

虛胖和真胖有什么區(qū)別

真正胖的人是身材勻稱的胖。這通常是因?yàn)槌缘枚?，運(yùn)動(dòng)少，導(dǎo)致脂肪積累，脂肪堆積越多，隨著時(shí)間的推移就會(huì)變胖。

虛胖通常是局部顯著的胖。痰濕體質(zhì)易出現(xiàn)虛胖，由于代謝緩慢，機(jī)體代謝功能差，水分在體內(nèi)停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，少量活動(dòng)就容易出汗。這些人中的大多數(shù)是因?yàn)樗麄兿矚g油膩和辛辣的食物，通常是腹部、腰部和大腿上的脂肪。