體寒可以吃陳皮嗎 體寒都需要在吃的上注意些什么

體寒也就是寒性體質(zhì)，一般日常飲食要多食溫?zé)崾澄?，少吃寒涼食物并注意保暖。陳皮是橘子皮做的，有一定的藥用價(jià)值。那么體寒能不能吃陳皮呢？在吃得上需要注意什么呢？

體寒可以吃陳皮嗎

可以吃陳皮。

陳皮又叫廣皮、廣橘白、桔皮、甘皮等等，味辛，性溫，無毒，久服去臭，下氣，通神。陳皮本身性溫，吃陳皮不會(huì)導(dǎo)致體寒，反倒是陰虛火旺的人要少用陳皮，吃多了容易上火。

經(jīng)常吃陳皮，對身體可以起到陰脾胃氣滯所導(dǎo)致的脘腹脹滿，噯氣，惡心嘔吐等癥狀。對于有暈車的人來說，坐車的時(shí)候也可以準(zhǔn)備一些聞，有助于解暈。另外陳皮還能夠清潔腸道，行氣通便。治咳嗽、消積食、養(yǎng)容顏、治感冒等等。

現(xiàn)在非常流行陳皮普洱，可以幫助寒濕體質(zhì)的人排出濕氣，但是濕氣分寒濕、濕熱、痰濕等類型，陳皮和熟普都是性溫的東西，濕熱體質(zhì)的人喝了不但沒有效果，反而會(huì)加重火氣。

體寒都需要在吃的上注意些什么

一般來說，體寒的人飲食是要忌食生冷食物的。而水果大部分屬于寒涼性。對于體質(zhì)虛寒者，應(yīng)該格外注意少吃生冷食物。脾統(tǒng)血、主運(yùn)化為后天之本。脾喜燥惡濕，一怕生，二怕冷，三怕過飽。不然就會(huì)損傷脾胃功能。

這些食物要注意

（1）質(zhì)寒涼、易損傷脾胃陽氣的食物，如蕎麥、莜麥、綠豆、豆腐、菠菜、空心菜、茄子、黑木耳、金針萊、萵苣、冬瓜、芹菜、莧萊、茭白、黃瓜、苦瓜、西瓜、柿子、香蕉、枇杷、梨、桃子等。

（2）味厚滋膩，難以消化，易阻礙脾胃運(yùn)化的食物，如豬肉、鴨肉、甲魚肉、牡蠣肉、糯米等。

（3）具有利氣消食作用，可損傷正氣、加重虛寒的食物，如山楂、蘿卜、薤白、香菜等應(yīng)該加以控制，能不吃就不要吃。

脾怕冷，體內(nèi)寒濕的人一般脾胃都不是很好。所以首先要注意，體寒的人要早睡，再次脾胃不喜歡冷，一冷它就罷工了，所以冷的東西建議不吃，平時(shí)應(yīng)該喝溫?zé)崴ｓw寒的話喝可以喝蜂蜜姜湯，還有就是多泡腳。注意自我保護(hù)措施做到位，一般體寒的體質(zhì)還是可以調(diào)理的。

為什么會(huì)體寒

1、疾病導(dǎo)致

所謂久病體虛，長期患病人群容易發(fā)生陽氣不足、氣血不暢現(xiàn)象，因?yàn)榧膊θ梭w的過度耗損，又沒有及時(shí)調(diào)養(yǎng)身體，自然會(huì)引起體寒現(xiàn)象。

2、身體的血液循環(huán)差

當(dāng)身體內(nèi)的臟器開始衰老，如心臟功能的衰退會(huì)讓血液無法滿足人體每一部位的需求，自然會(huì)發(fā)生畏寒現(xiàn)象。而貧血、血液循環(huán)差等同樣會(huì)導(dǎo)致人體末肢的循環(huán)差，繼而引起畏寒現(xiàn)象。

3、身體的陽氣不足所致

在中醫(yī)看來陽氣是維持生命的基礎(chǔ)，具有溫養(yǎng)身體、推動(dòng)氣血運(yùn)行、保護(hù)身體防病等作用。當(dāng)人體陽氣不足時(shí)，便會(huì)出現(xiàn)畏寒、體寒等現(xiàn)象。甚至中醫(yī)認(rèn)為陽氣不足還會(huì)出現(xiàn)疼痛現(xiàn)象。

4、后天的飲食導(dǎo)致

首先，后天的不良飲食習(xí)慣，如過度食用生冷食物、偏食、節(jié)食等，一方面容易傷害胃腸道，另一方面導(dǎo)致人體的熱量不足、出現(xiàn)亞健康等。其次，情緒不良、愛煙酒、不運(yùn)動(dòng)等習(xí)慣同樣會(huì)引起體虛畏寒。