羊奶被稱為“奶中之王”，最接近人奶而且也容易被人體吸收，長期飲用也不會發(fā)胖，所以羊奶也是乳制品的一個不錯的選擇。還有的家長會給孩子喝羊奶。那么有痛風(fēng)可不可以喝羊奶呢？
痛風(fēng)患者的發(fā)病基礎(chǔ)是高尿酸血癥。尿酸除了身體本身代謝產(chǎn)生外，還有部分來源于食物。痛風(fēng)或高嘌呤人士應(yīng)當(dāng)少吃高嘌呤食物，特別是痛風(fēng)發(fā)作期。
而羊奶、牛奶都屬于低嘌呤食物，且營養(yǎng)物質(zhì)豐富，非常適合高尿酸/痛風(fēng)人士飲用。
不過應(yīng)當(dāng)特別注意經(jīng)乳酸菌發(fā)酵過的酸奶、酸奶飲品則不宜喝。酸奶在制作過程中添加乳酸菌數(shù)量較多，做成的酸奶出現(xiàn)了嘌呤含量較高的情況，不適合痛風(fēng)患者飲用。因?yàn)槿樗嵩隗w內(nèi)可以抑制尿酸的排泄，導(dǎo)致血尿酸水平增高。
羊奶和牛奶哪個的營養(yǎng)高沒有固定的說法，只有哪種比較適合自己的體質(zhì)，適合自己才是最好的營養(yǎng)。
從營養(yǎng)角度看，羊奶中含有的物質(zhì)會抑制不飽和脂肪酸的吸收和氧化，而羊奶中的小分子更有利于人體的吸收。而羊奶中含有鈣、鉀等微量元素，比牛奶含量高。
在中醫(yī)的角度，牛奶是涼性，如果是身體有些虛弱，或者空腹、生理期的人會對身體的胃和其他部位產(chǎn)生一定的影響。
羊奶是溫性的，非常適合老年人和年輕人飲用。補(bǔ)肺補(bǔ)腎效果很好。
羊奶的營養(yǎng)價(jià)值和牛奶很接近，給成人每天補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣，還是不錯的選擇。
但是嬰兒喝還是不建議，因?yàn)檠蚰毯湍溉檫€是有差距的，首先母乳中蛋白質(zhì)含量是1.3%，乳清蛋白和酪蛋白的比例70：30；羊奶中蛋白質(zhì)含量是1.5%，乳清蛋白和酪蛋白的比例是22：78。這樣一對比母乳中的乳清蛋白分子比較小，利于嬰兒的吸收。
其次羊奶或者是牛奶中礦物質(zhì)的含量都要比母乳高，不利于嬰兒的消化，會增加?jì)雰旱母文I負(fù)擔(dān)。所以我的結(jié)論是不管羊奶還是牛奶都不適合嬰兒。
世界衛(wèi)生組織建議嬰兒6個月內(nèi)應(yīng)純母乳喂養(yǎng)，并在添加輔食的基礎(chǔ)上持續(xù)母乳喂養(yǎng)到2歲甚至更長時(shí)間。如果不能純母乳喂養(yǎng)時(shí)應(yīng)選擇嬰兒配方奶粉。
用戶評論
最新評論：共3條
對于痛風(fēng) 鮮奶隨便喝吧 酸奶就免了 ，久病成良醫(yī) 痛風(fēng)既然是一種慢性疾病 就理性分析得病的原因 然后慢性治療 不要著急吧 心態(tài)要好，我現(xiàn)在對自己下藥還算小有成果。嘿嘿 特別值得驕傲
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蓋樓(回復(fù))我本人就是痛風(fēng)患者，每天的早餐就是 一斤鮮羊奶 兩根香蕉 一碗燕麥粥，尿酸控制的很好 以前一直早晚喝牛奶，后來覺得羊奶比牛奶更好，就換了口味
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蓋樓(回復(fù))痛風(fēng)患者也是需要攝入蛋白質(zhì)了，而對于痛風(fēng)患者來說雞蛋和奶制品是最好的蛋白質(zhì)來源，在購買奶制品時(shí)盡量選擇低脂的就可以。
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蓋樓(回復(fù))
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