懷孕后期為什么會漏尿 懷孕后期經(jīng)常漏尿怎么改善

我們都知道，女性懷孕之后，在不同的時(shí)候會遇到不同的問題，尤其是孕晚期的時(shí)候。很多孕媽媽們在懷孕晚期的時(shí)候，肚子會比較大，會出現(xiàn)嚴(yán)重漏尿的情況，這是很常見的一種現(xiàn)象。那么孕晚期漏尿嚴(yán)重怎么辦呢？下面讓我們具體來看看吧！

孕晚期為什么會漏尿

可憐的膀胱在懷孕期間就會不斷地經(jīng)歷各種各樣的打擊~孕期漏尿也叫做壓力性尿失禁，漏尿的情況通常是在中孕晚期的時(shí)候才會出現(xiàn)，最主要的一個(gè)原因就是因?yàn)樘殞氃趮寢尩亩亲永锫拈L大，子宮也會隨著寶寶的增長而增大，到了孕晚期的時(shí)候擴(kuò)大的子宮就會不斷對膀胱施加壓力，因此媽媽們就會出現(xiàn)尿頻、漏尿的情況（胎兒入盆以后這種癥狀還會加重）；再一個(gè)懷孕之后孕媽的骨盆底的組織和肌肉都會隨著增大的子宮而拉伸，再加上“松弛素”的影響，就會使括約肌變得薄弱，孕媽們就容易出現(xiàn)漏尿的現(xiàn)象。

孕晚期什么情況下容易漏尿

第一，咳嗽，打噴嚏

由于孕晚期胎兒壓迫膀胱，導(dǎo)致控制力下降。如果猛然間有一個(gè)小動作，隨時(shí)會有漏尿的可能。臨近分娩體內(nèi)也會分泌一種讓肌肉變松弛的荷爾蒙，容易使盆底肌變松弛。后期的這種情況會一直在影響著孕婦。

第二，活動

由于下體肌肉松弛，超出一定極限的事情就不是人為所能控制的，當(dāng)你快走，或者是上下樓梯走動的時(shí)候，都可能會發(fā)生漏尿的現(xiàn)象。

孕晚期漏尿嚴(yán)重怎么辦

1、在孕晚期的時(shí)候媽媽們要盡量的避免便秘這種情況的出現(xiàn)，如果大便積聚過多也會對膀胱施加壓力，在排便的時(shí)候太過用力也是會影響到媽媽的盆底肌。

2、在每次小便的時(shí)候盡量去排空膀胱，也就是在上廁所的時(shí)候身體稍微向前傾一點(diǎn)，排完尿之后再努力一下有助于排空尿液，雖然說這么做作用并不大，但是可以稍微減少媽媽去廁所的次數(shù)。

3、漏尿的這種情況確實(shí)非常令人尷尬，因此有漏尿情況的媽媽們就可以使用護(hù)墊來“掩飾”這個(gè)小尷尬。

4、做凱格爾運(yùn)動，凱格爾運(yùn)動是鍛煉我們身上最重要的一種肌肉群，也就是盆底肌運(yùn)動，盆底肌是支撐子宮、膀胱、腸道的肌肉，強(qiáng)健的盆底肌可以減輕很多孕期以及產(chǎn)后漏尿的這種癥狀，所以在孕期以及產(chǎn)后媽媽們都可以經(jīng)常做凱格爾運(yùn)動來鍛煉這些肌肉，凱格爾運(yùn)動的動作有很多，我們就說一個(gè)簡單一點(diǎn)的，隨時(shí)隨地都可以做的，簡單來說就是收緊陰道和肛門附近的肌肉，保持5-10秒鐘左右再放松（就像憋尿時(shí)的感覺差不多），然后反復(fù)交替就進(jìn)行可以了，媽媽的可以一天抽點(diǎn)時(shí)間做3組，每組練習(xí)20次；做這個(gè)動作的要點(diǎn)就是不要收縮腹部和屏氣，把注意力集中在盆底肌上，如果你感覺到是臀部和大腿收縮，那么動作就是沒做對。