懷孕后腳會變大一碼嗎 懷孕后腳變大怎么辦

我們都知道，女性懷孕之后，身體就會有各種各樣的變化，尤其是孕早期和孕晚期。有些媽媽們會有孕吐反應(yīng)，有些媽媽們會腰疼，而有些媽媽們腳會變大等等。那么懷孕之后腳變大怎么辦呢？下面讓我們具體來看看吧！

懷孕后腳會變大嗎

懷孕期間腳確實(shí)會變大，這不是錯覺，鞋子會不合腳。大多數(shù)孕媽媽在孕晚期鞋子會增加一碼，有的甚至?xí)龃髱状a。

懷孕后，孕婦的腳一般會比較大，為了更好地保持身體平衡，更好地保護(hù)腹中的胎兒。對于大多數(shù)孕婦來說，腳的增大只是暫時(shí)的，在出生后會慢慢恢復(fù)正常。然而，也有一些孕婦因?yàn)轶w重增加，腳變得太大，甚至產(chǎn)后難以恢復(fù)到以前的大小。所以tahini建議孕婦控制體重，不要在懷孕期間買太多的鞋子!

懷孕后腳變大的原因

1.懷孕后因?yàn)槿砦盏谋纫郧岸嗟囊后w會存留在腳腕上，不但腳會變大，小腿、手都會水腫，尤其是長時(shí)間站立以后，腳會更大；

2.產(chǎn)前荷爾蒙松弛素，放松骨盆韌帶，也放松連接腳部骨骼的韌帶，使它們之間的空間更大;

3.孕期體重增加過多過快，使雙腳承受更大的壓力，也會使腳變大。

如何調(diào)理懷孕后變大的腳

1.避免疲勞

避免疲勞，長時(shí)間站立，也不要長時(shí)間不間斷的走路或者坐著，每次坐著的時(shí)候盡可能多的抬高雙腳。

2.足部按摩

平時(shí)沒事的時(shí)候可以多做一些足部體操，促進(jìn)血液循環(huán)，放松肌肉，也可以緩解水腫。

具體方法：彎曲你的腳趾，然后把腳趾盡力拉向你，腳跟指向前方；伸展你的腿，腳趾向上，用腳趾畫個(gè)圈，旋轉(zhuǎn)整只腳和腳腕。

3.穿合適的鞋子中跟鞋

孕期不建議孕媽媽穿高跟鞋，降低鞋跟的高度，高跟鞋孕媽媽走路。高跟鞋和完全平跟的鞋都會增加背部肌肉的壓力，所以孕媽媽最好選擇中更鞋，不要高于五厘米的鞋跟。

除了鞋跟的選擇之外，還可以選擇防滑鞋底，可以讓孕婦的腳步更網(wǎng)，或者嘗試軟皮鞋和帆布鞋，最好選擇沒有鞋帶的鞋子，因?yàn)樵型砥跁o法彎腰系鞋帶。

孕媽媽選擇穿棉襪，讓雙腳可以呼吸透氣。

4.多喝水，飲食清淡

孕媽媽預(yù)防孕期水腫可以多喝水，飲食清淡，避免吃高鹽分的食物，如咸菜、腌肉等。有些孕婦不理解，雙腳都已經(jīng)水腫了，再多喝水的話，不是腫的更厲害嗎？

孕婦多喝水的話，可以帶走身體里多余的鈉以及其他的廢物，這樣就可以緩解水腫。