豬蹄經(jīng)常吃會(huì)不會(huì)長(zhǎng)胖 豬蹄天天吃是好是壞

豬蹄能夠給人補(bǔ)充膠原蛋白，含有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是很高的，那么， 能不能經(jīng)常吃呢？很肯定的告訴大家不行，畢竟豬蹄中的脂肪含量較高，100g含脂肪約19g，如果長(zhǎng)期過(guò)多食用的話，可能會(huì)引起肥胖，糖尿病人群也不適宜多吃，適當(dāng)吃豬蹄就可以了，不能過(guò)多。

豬蹄經(jīng)常吃會(huì)不會(huì)長(zhǎng)胖

如果你經(jīng)常吃豬蹄但是運(yùn)動(dòng)量又不足的情況下，我想長(zhǎng)肉是不可避免的，每100克豬蹄的熱量可是有260大卡呢。不論是上學(xué)還是上班我想除了做健身教練的人或者特別自律每天有健身習(xí)慣的人，都不太會(huì)額外去運(yùn)動(dòng)，因此經(jīng)常吃豬蹄熱量很容易轉(zhuǎn)變成脂肪堆積在身體里。

豬蹄天天吃是好是壞

豬蹄是大家都喜愛(ài)的一種食物，豬蹄肉質(zhì)有彈性，香味濃厚，想想就讓大家流口水。但雖然豬蹄味道是不錯(cuò)，它卻并不是一種適合經(jīng)常食用的食物，原因就是因?yàn)樨i蹄中的脂肪、膽固醇含量的確較高，特別對(duì)于肥胖、三高患者來(lái)說(shuō)更應(yīng)當(dāng)控制攝入量?？赡軙?huì)有很多朋友不服，因?yàn)楹芏嗯笥讯颊J(rèn)為豬蹄這些肉不叫“肥肉”，而叫“膠質(zhì)”，它們并不會(huì)長(zhǎng)胖，還能提供膠原蛋白，所以吃多點(diǎn)沒(méi)什么問(wèn)題，類(lèi)似的還有豬頭肉、雞皮等等。這只是大家的臆想而已，豬蹄、豬頭肉、豬耳朵、豬鼻子、雞皮、它們確確實(shí)實(shí)就是脂肪含量較高的肥肉。

建議豬蹄不要經(jīng)常吃，隔周吃個(gè)一次是更好的選擇，一次性攝入豬蹄也不宜過(guò)多，推薦控制在100g左右，高血脂、高血壓、肥胖患者更要注意控制攝入量，高血糖患者也應(yīng)當(dāng)注意，雖然脂肪、膽固醇不直接影響血糖，但高脂食物可能增加胰島素抵抗，同樣對(duì)控制血糖不利。

買(mǎi)豬蹄的注意事項(xiàng)

在買(mǎi)豬蹄的時(shí)候，要是看到豬蹄的顏色發(fā)白，豬蹄的個(gè)頭明顯比較腫大，豬的腳趾處，有明顯的脫皮的現(xiàn)象，那么這種豬蹄就不要買(mǎi)了

應(yīng)為這種豬蹄，多是經(jīng)過(guò)一些特殊手段泡制出來(lái)的，要是正常的豬蹄，顏色肯定不是那么白的，而是看起來(lái)淡黃色的那種