豬蹄經(jīng)常吃會不會長胖 豬蹄天天吃是好是壞

豬蹄能夠給人補充膠原蛋白，含有的營養(yǎng)價值也是很高的，那么， 能不能經(jīng)常吃呢？很肯定的告訴大家不行，畢竟豬蹄中的脂肪含量較高，100g含脂肪約19g，如果長期過多食用的話，可能會引起肥胖，糖尿病人群也不適宜多吃，適當吃豬蹄就可以了，不能過多。

豬蹄經(jīng)常吃會不會長胖

如果你經(jīng)常吃豬蹄但是運動量又不足的情況下，我想長肉是不可避免的，每100克豬蹄的熱量可是有260大卡呢。不論是上學還是上班我想除了做健身教練的人或者特別自律每天有健身習慣的人，都不太會額外去運動，因此經(jīng)常吃豬蹄熱量很容易轉(zhuǎn)變成脂肪堆積在身體里。

豬蹄天天吃是好是壞

豬蹄是大家都喜愛的一種食物，豬蹄肉質(zhì)有彈性，香味濃厚，想想就讓大家流口水。但雖然豬蹄味道是不錯，它卻并不是一種適合經(jīng)常食用的食物，原因就是因為豬蹄中的脂肪、膽固醇含量的確較高，特別對于肥胖、三高患者來說更應(yīng)當控制攝入量?？赡軙泻芏嗯笥巡环驗楹芏嗯笥讯颊J為豬蹄這些肉不叫“肥肉”，而叫“膠質(zhì)”，它們并不會長胖，還能提供膠原蛋白，所以吃多點沒什么問題，類似的還有豬頭肉、雞皮等等。這只是大家的臆想而已，豬蹄、豬頭肉、豬耳朵、豬鼻子、雞皮、它們確確實實就是脂肪含量較高的肥肉。

建議豬蹄不要經(jīng)常吃，隔周吃個一次是更好的選擇，一次性攝入豬蹄也不宜過多，推薦控制在100g左右，高血脂、高血壓、肥胖患者更要注意控制攝入量，高血糖患者也應(yīng)當注意，雖然脂肪、膽固醇不直接影響血糖，但高脂食物可能增加胰島素抵抗，同樣對控制血糖不利。

買豬蹄的注意事項

在買豬蹄的時候，要是看到豬蹄的顏色發(fā)白，豬蹄的個頭明顯比較腫大，豬的腳趾處，有明顯的脫皮的現(xiàn)象，那么這種豬蹄就不要買了

應(yīng)為這種豬蹄，多是經(jīng)過一些特殊手段泡制出來的，要是正常的豬蹄，顏色肯定不是那么白的，而是看起來淡黃色的那種