每天晚飯后都很困是怎么回事 一吃完就想睡覺是病嗎

很多人發(fā)現(xiàn)每次吃完晚飯后就特別犯困，這是怎么回事呢？為什么晚上一吃飯就想睡覺？兩個(gè)原因，一是白天疲勞過度，二是吃太多，導(dǎo)致大腦血量不夠充足，供氧不足。下面，我們來看看本文提供的詳細(xì)介紹吧！

每天晚飯后都很困是怎么回事 

這是大部分學(xué)生和上班族都會(huì)出現(xiàn)的狀況。

主要的成因有兩個(gè)：

1.強(qiáng)弩之末的時(shí)間點(diǎn)。

也就是說，晚飯后這個(gè)時(shí)間段，本身就是一天中體能最為衰弱的階段。要知道，對于規(guī)律生活的人來說，每天的體能分配并非是線性的。日間都在繁忙的工作學(xué)習(xí)中度過，體力幾乎是消耗殆盡的

然后到了晚上，體能的儲(chǔ)備會(huì)有一個(gè)階梯狀的下滑 再加上晚間基本都在家里，心態(tài)的放松，也會(huì)造成身體的主觀角度懈怠 那么困和累是必然的。

當(dāng)然，還有一些研究表明，晚間的月亮本身就對地球上的潮汐，風(fēng)，以及人體的狀態(tài)有巨大影響。 這也可以算作一個(gè)高大上的論據(jù)吧。

2.食物熱效應(yīng)導(dǎo)致的疲憊感。

不僅僅是晚上 有很多人呢在午飯以后也會(huì)疲倦，想睡覺覺……甚至周末的時(shí)候，早飯以后睡一個(gè)回籠覺的人也不少 大家注意哦，這都是在飯后發(fā)生的

為什么呢？因?yàn)槟阍陲埡?，腸胃進(jìn)入了最鼎盛的工作狀態(tài) 這期間大量的身體能量，大量的血液集中在腸胃里 會(huì)出現(xiàn)輕微的肌肉，大腦供血不足 于是渾身無力犯懶，昏昏欲睡的狀態(tài)都出現(xiàn)了 這就是食物的熱效應(yīng)所導(dǎo)致的

一吃完就想睡覺是病嗎

餐后犯困有可能是因?yàn)椴秃笱瞧叩木壒省?/p>

如果長期覺得困倦難忍那么應(yīng)該當(dāng)心是否是高血糖的緣故，這樣下去還有可能會(huì)誘發(fā)糖尿病。餐后食物的消化過程會(huì)產(chǎn)生大量胰島素，胰島素雖然能抑制血糖的上升，逐漸平穩(wěn)血糖，但一定程度上還會(huì)抑制蛋白質(zhì)的分解而產(chǎn)生一些褪黑素（一種入睡激素），它們讓人產(chǎn)生困意，而如果血糖飆升過快，胰島素產(chǎn)生較多的情況，可能會(huì)抑制“食欲素”的分泌，食欲素的升高會(huì)讓人產(chǎn)生困意，讓我們更容易入睡。

另外，餐后如果我們的膽囊收縮素過高，很可能導(dǎo)致人產(chǎn)生困倦的現(xiàn)象，所以如果餐后食物攝入過多，刺激膽囊收縮素大幅分泌，很可能讓我們覺得困倦，一般來說肥胖人群會(huì)導(dǎo)致膽囊素更高分泌，所以胖子更容易餐后犯困。

為什么冬天容易犯困

1. 冬天比較干燥，身體容易缺水，如果不及時(shí)補(bǔ)水的話，會(huì)造成血液粘稠，血液的含氧量降低，使得血細(xì)胞含氧量變少，使得全身大腦，各個(gè)器官不能‘全力開火’，的正確運(yùn)用，所以產(chǎn)生疲勞犯困，所以應(yīng)當(dāng)及時(shí)補(bǔ)水.

2. 睡眠不好,許多人睡覺前，喜歡玩手機(jī),看電視,玩游戲等,但這樣會(huì)讓入睡越來越難,各類的光線,會(huì)引起褐色素分泌,讓人難以產(chǎn)生困意,無法深度睡眠及睡眠時(shí)間太短,而影響白天的精神狀態(tài),從而使得人體打亂的正常休息時(shí)間,使得工作期間精神狀態(tài)差,容易犯困.所以應(yīng)當(dāng)按時(shí)休息。