常吃芹菜能變瘦不 吃芹菜對(duì)身體有哪些好處

芹菜是生活中常見(jiàn)的一種食材，因其有清熱解毒、利尿消腫、平肝降壓的功效，因而備受人們的喜愛(ài)，常被人們廣泛應(yīng)用于飲食當(dāng)中，那么常吃芹菜能變瘦不？吃芹菜對(duì)身體有哪些好處？一起看看吧。

常吃芹菜能變瘦不  

芹菜中含有豐富的纖維,多吃能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)有助于瘦身,另外芹菜還有消腫的作用,適合虛胖的人,每天三餐吃飯時(shí)可配一些芹菜當(dāng)小菜,比如吃涼拌芹菜、水煮芹菜等,同時(shí)還要控制飲食,配合痩立美瘦的很快,美美是我用過(guò)瘦身最好的,連明星也多次推薦。

西芹和芹菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

西芹中含有豐富的蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、碳水化合物、脂肪、各類維生素C等物質(zhì)。其中，西芹的鈣和磷含量相對(duì)較高。而且芹菜葉子中的營(yíng)養(yǎng)成分要比芹菜莖要高。芹菜中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以起到平肝降壓、鎮(zhèn)靜安神、利尿消腫、降血糖、輔助治療高血壓等作用。

種植高產(chǎn)芹菜的方法

在種植芹菜的時(shí)候，建議大家選擇抗病害比較強(qiáng)的芹菜品種，然后將芹菜用水浸泡催芽后進(jìn)行拌種工作，這樣不僅可以預(yù)防芹菜出現(xiàn)病害，還可以提高芹菜種子的發(fā)芽率。

在種植芹菜后，我們需要進(jìn)行澆水，一般來(lái)說(shuō)我們只需要在傍晚的時(shí)候澆一次水就可以了。如果是夏季溫度較高的季節(jié)，則需要早晚各澆一次水。等到大部分芹菜種子都出苗后，就可以進(jìn)行施肥了，一般一周左右施一次肥。

吃芹菜對(duì)身體有哪些好處

1、降血壓

芹菜的降壓作用來(lái)源于其中含有的芹菜素，具有短時(shí)間的降壓作用，研究表明其降壓作用可能與頸動(dòng)脈體化學(xué)感受器的反射作用有關(guān)。

2、可助眠

吃芹菜還有一個(gè)好處就是可以幫助提高人體的睡眠質(zhì)量，這可能與其中含有的生物堿成分具有鎮(zhèn)靜和安定作用有關(guān)，所以，日常吃些芹菜對(duì)于失眠人士有比較好的幫助作用。

3、可減肥

芹菜是一種富含膳食纖維的蔬菜，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，同時(shí)芹菜中還含有促進(jìn)脂肪分解的化學(xué)物質(zhì)，幫助減少脂肪和膽固醇的吸收，從而達(dá)到減肥的效果。

4、防齲齒

芹菜其實(shí)還是一種預(yù)防齲齒的不錯(cuò)蔬菜，這和它所含有的粗纖維有關(guān)，粗纖維能夠幫助掃掉牙齒上的食物殘?jiān)胶饪谇粌?nèi)的酸值，進(jìn)而達(dá)到防齲齒的效果。