藍(lán)莓是春夏季比較受歡迎的一種水果，它含有多種營養(yǎng)成分，適量食用對身體有一定的好處。很多人吃了藍(lán)莓之后會發(fā)現(xiàn)大便發(fā)黑，這個是因為藍(lán)莓里面含有大量的花青素，引起大便變色的，屬于正?，F(xiàn)象。
吃藍(lán)莓大便是黑色的正常。
藍(lán)莓是一種營養(yǎng)價值很高的水果。藍(lán)莓中含有大量的花青素，食用后可使藍(lán)莓的顏色在體內(nèi)被吸收，然后粘附在糞便上排出體外。因此，它可以引起黑便，這是一種正?，F(xiàn)象，患者不需要擔(dān)心。藍(lán)莓中的花青素還可以滋養(yǎng)皮膚，增強(qiáng)皮膚抵抗力。同時，藍(lán)莓富含蛋白質(zhì)、維生素、果膠、碳水化合物、膳食纖維等營養(yǎng)物質(zhì)，適當(dāng)食用藍(lán)莓可以減輕眼睛疲勞，促進(jìn)胃腸蠕動。藍(lán)莓中豐富的營養(yǎng)成分，不僅補(bǔ)充了人體所需的營養(yǎng)，還起到了保健的作用。
適當(dāng)食用藍(lán)莓對身體有一定的好處，但不宜過量食用，以免增加胃腸道負(fù)擔(dān)，影響身體健康。
可以，一般沒什么影響。
吃藍(lán)莓會導(dǎo)致糞便顏色變黑，因為藍(lán)莓中的色素是藍(lán)紫色的，不能被人體吸收，而人體會隨著排便而排出體外。吃藍(lán)莓伴有黑便是一種正?，F(xiàn)象，不必?fù)?dān)心。因為藍(lán)莓富含天然色素，即花青素，而這種色素的顏色是藍(lán)紫色。然而，色素不能被人體吸收，因此會隨著雜質(zhì)排出體外。如果你吃太多藍(lán)莓，你的糞便可能會變黑。藍(lán)莓中的各種成分不會在體內(nèi)停留很長時間，在大多數(shù)情況下，它們可以在第二天早上排便后恢復(fù)正常。如果食用有色食物，應(yīng)多喝水，以促進(jìn)血液循環(huán)，加速腸道蠕動，促進(jìn)排泄。
1、藍(lán)莓+乳制品
藍(lán)莓是一種含有維生素C的酸性水果，牛奶富含蛋白質(zhì)。兩者不能一起食用，因為維生素C會與蛋白質(zhì)凝結(jié)，極大地影響人體消化，容易導(dǎo)致腹瀉和腹痛等癥狀。建議將兩者分開食用一小時。
2、藍(lán)莓+高鈣食物
藍(lán)莓中含有一種叫做草酸鹽的物質(zhì)，草酸鹽會與鈣發(fā)生沖突，影響鈣的吸收。因此，藍(lán)莓不能與高鈣食物一起食用。在食用高鈣食物之前，建議食用藍(lán)莓2小時。
3、藍(lán)莓+寒性食物
藍(lán)莓具有寒冷的性質(zhì)，屬于一種寒冷的食物成分。不宜與寒涼食物一起食用，尤其是身體虛寒、胃寒的朋友。如果同時食用藍(lán)莓和其他感冒食物，很容易導(dǎo)致身體感冒加劇、四肢發(fā)冷，以及慢性胃腸道疾病。
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