2023年夏天會(huì)有多熱

夏天是生活中比較炎熱的一個(gè)季節(jié)，每年這個(gè)時(shí)候都會(huì)出現(xiàn)高溫天氣，部分地區(qū)可能會(huì)有四十多度的高溫，根據(jù)最新天氣預(yù)測(cè)，今年夏季可能會(huì)出現(xiàn)極端高溫天氣，會(huì)比去年夏天更熱一點(diǎn)。

2023年夏天會(huì)有多熱

受氣候變化和預(yù)期厄爾尼諾天氣現(xiàn)象回歸的影響，全球平均氣溫可能會(huì)在2023年或2024年創(chuàng)新高。

在全球變暖的背景下，今年夏季仍會(huì)有高溫天氣的發(fā)展，局部地區(qū)會(huì)達(dá)到40℃的高溫天氣，預(yù)計(jì)今年平均氣溫較常年偏高，高溫日數(shù)偏多，會(huì)有階段性高溫天氣發(fā)展的可能。

根據(jù)國(guó)際氣象組織給出的說法是今年我國(guó)南方地區(qū)的夏季還會(huì)面臨持續(xù)高溫的天氣，甚至?xí)霈F(xiàn)短暫的極端高溫，而且今年的高溫可能會(huì)創(chuàng)下幾十年的最高溫。那么這樣說的話，2023年的夏季將會(huì)是一個(gè)炎熱的夏季。

預(yù)測(cè)今年的拉尼娜氣候可能已經(jīng)到了尾聲，但是厄爾尼諾氣象還會(huì)持續(xù)影響我們的生活。以此判斷今年我國(guó)南方降水量并不會(huì)多，甚至?xí)苌?，這就形成了極端的氣候，高溫又干旱。

夏天很熱怎么降溫

1、定時(shí)飲水

夏天防暑最重要的一件事就是及時(shí)補(bǔ)充水分，要保持體內(nèi)有足夠的水分可以消耗，建議多喝白開水、淡鹽開水和茶水，但應(yīng)少喝飲料，因?yàn)轱嬃虾写罅康奶蔷碗娊赓|(zhì)，喝多了會(huì)對(duì)腸胃產(chǎn)生不良影響。

2、多吃含水量高的蔬菜水果

含水量高的蔬菜有冬瓜、黃瓜、西紅柿、絲瓜、苦瓜。含水量高的水果有西瓜、檸檬、橙子、梨。炎炎夏日是人體抵抗力最虛弱的時(shí)刻，這時(shí)候就需要多吃蔬菜水果來補(bǔ)充維生素和水分以提高免疫力和預(yù)防疾病的發(fā)生。并且還要多吃肉類食物，如雞、鴨、鵝、魚，以促進(jìn)身體的新陳代謝。

3、多食酸促進(jìn)消化

炎熱的夏天容易出汗、食欲不振、四肢乏力、脾胃功能降低。所以這個(gè)時(shí)候要吃些酸味食物。酸味食物可斂汗止瀉、祛暑，預(yù)防因?yàn)榱骱惯^多而耗氣傷陰，又能生津解渴、健胃消食。因此,夏季應(yīng)當(dāng)吃些酸味食物，例如番茄、檸檬、草莓、山楂、菠蘿、獼猴桃等。如果有食欲不振,可將這些食材入菜，更加開胃。

4、睡眠要保證充足

夏天日長(zhǎng)夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感到疲勞。充足的睡眠可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松，既利于工作和學(xué)習(xí)，也是預(yù)防中暑的措施。

5、出門要備好防曬用具

夏天要盡量減少在中午前后外出，等到晚上最陰涼的時(shí)候才出去走走，如果非得外出就要做好防護(hù)措施。如如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，最好涂點(diǎn)防曬品，以免曬傷。

夏天很熱吃什么好

夏天西瓜、綠豆粥、苦味食物是較好的選擇。

西瓜味甘甜、性寒，是瓜類中清暑解渴的首選。西瓜營(yíng)養(yǎng)十分豐富，含有人體所需的多種營(yíng)養(yǎng)成分。因其含有96.6%的水分，能補(bǔ)充夏天人體散失的大量水分。夏天出現(xiàn)中暑、發(fā)熱、心煩、口渴或其他急性熱病時(shí)，均宜用西瓜進(jìn)行輔助治療。西瓜皮也可用來涼拌、炒菜吃。

夏天多吃粥類食品，是我國(guó)傳統(tǒng)的保健方法，對(duì)身體大有好處。喝粥最好喝綠豆粥，綠豆性涼，有清熱解暑的功效。用于防暑的粥還有荷葉粥、鮮藕粥、生蘆根粥等。

話說：天熱食“苦”，勝似進(jìn)補(bǔ)。苦味食物中含有氨基酸、苦味素、生物堿等，具有抗菌消炎、解熱祛暑、提神醒腦、消除疲勞等多種功效。常見的“苦”味食物有苦瓜、苦菜、芥藍(lán)等。需注意的是，苦味食品一次別吃太多，否則容易引起惡心、嘔吐等不適反應(yīng)。