披薩是生活中比較受歡迎的一種美食小吃，它的口味比較豐富，可以添加各種各樣的食材，比如牛肉、雞肉、培根、火腿、青椒、洋蔥以及玉米等，一塊披薩的熱量相當(dāng)于兩碗米飯的熱量，所以吃披薩更容易長胖。
一塊披薩的熱量大概相當(dāng)于兩碗飯。
披薩的重量約為100克，每100克披薩的熱量約為235卡路里。一碗米飯大約含有116卡路里，因此披薩的熱量大約等于兩碗米飯的熱量。
披薩的熱值取決于生產(chǎn)方法、原料、添加劑、大小等因素。一般來說，蔬菜披薩的熱量值略低于肉類披薩，但它屬于高熱量食物，不應(yīng)過量食用。
披薩每100克含有235卡路里，16.5克蛋白質(zhì)和6.8克脂肪；大米每100克含有116卡路里，2.6克蛋白質(zhì)和0.3克脂肪。
由此可見，由于披薩制作過程中加入了奶酪、肉類、蔬菜等成分，熱量、蛋白質(zhì)和脂肪的含量會高于大米。
建議如果你正處于減肥期，應(yīng)該把白米和其他高蛋白、低脂肪、低熱量的食物一起吃，這樣對減肥會更好。
少量的披薩不會增加體重，但超重和肥胖的朋友會增加體重，如果他們吃太多披薩，會讓我們增加體重。肥胖的主要原因是熱量的攝入大于熱量的消耗，而減肥的根本途徑是減少熱量的攝入，增加能量的消耗。比薩富含蛋白質(zhì)，甚至脂肪和糖。如果你吃少量食物，并注意其他食物，你就不會通過鍛煉而增加體重。
如果超重和肥胖的朋友過量吃披薩，高脂肪、高糖和高蛋白會帶來高熱量，進(jìn)一步增加能量攝入，而且不注意能量消耗，他們很容易發(fā)胖。因此，我們應(yīng)該通過合理均衡的飲食、少油、少鹽、少糖、少垃圾食品以及科學(xué)的運(yùn)動來控制熱量的攝入。此外，注意規(guī)律的作息、充足的睡眠、戒煙限酒以及心理平衡也很重要。如果你不注意披薩的數(shù)量，它可能會導(dǎo)致過量的熱量和體重增加。減肥期間最好不要吃披薩。
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