草莓和車?yán)遄幽膫€(gè)營養(yǎng)價(jià)值高

秋冬季節(jié)又到了吃草莓和車?yán)遄幼詈玫臅r(shí)機(jī)了，味道不僅香甜還很純正，那車?yán)遄雍筒葺l的營養(yǎng)價(jià)值高呢？哪個(gè)更好吃呢？下面就和小編一起來看看草莓和車?yán)遄拥臓I養(yǎng)價(jià)值的相關(guān)信息。

草莓和車?yán)遄幽膫€(gè)營養(yǎng)價(jià)值高

草莓和車?yán)遄拥臓I養(yǎng)價(jià)值都是比較高的。

車?yán)遄樱貉a(bǔ)脾益腎，潤膚養(yǎng)顏。

車?yán)遄訝I養(yǎng)價(jià)值很高，維生素的含量超過蘋果和柑橘；胡蘿卜素含量為蘋果的27倍；含較多的鈣、磷、鐵，其中鐵的含量在水果中居首位，比蘋果、梨、柑橘高20多倍。食用車?yán)遄涌梢栽鰪?qiáng)寶寶免疫力，預(yù)防缺鐵性貧血，健脾和胃。 

草莓：潤腸通便，美容護(hù)膚，護(hù)眼明目。

草莓營養(yǎng)豐富，富含氨基蔗糖、果糖、蘋果酸、胡蘿卜素、維生素C，以及鈣、鐵、磷等營養(yǎng)成分。其中，維生素C的含量最豐富，是蘋果的10倍左右，維生素C有著促進(jìn)鐵離子吸收的作用，也就能預(yù)防缺鐵性貧血發(fā)生；寶寶常吃草莓，可以提升免疫力。

所以說，選擇適合自己喜歡吃的就行了。

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可以適量同吃。

從營養(yǎng)成分上來看，車?yán)遄雍刑?、枸椽酸、酒石酸、胡蘿卜素、維生素A、維生素C、鐵、鈣、磷、鉀等營養(yǎng)元素；草莓含有維生素C、蘋果酸、花青素、兒茶素、鉀、胡蘿卜素、膳食纖維等營養(yǎng)物質(zhì)，兩者搭配互不沖突，可適量同吃，但不可過多食用。

車?yán)遄訉儆谄珶嵝缘氖吖?，草莓屬于偏寒涼的蔬果，兩者同食，可以互相中和性味。車?yán)遄雍写罅康木S生素、礦物質(zhì)，有嫩膚、潤膚的功效，還有一定的美容養(yǎng)顏的功效，加上車?yán)遄又泻写罅康蔫F元素，在一定程度上還可以改善面部氣色。 

草莓和車?yán)遄邮鞘裁醇竟?jié)的

草莓是10月--4月，車?yán)遄邮?1月--1月。

草莓美味口感一直深受喜歡，富有花青素和類黃酮等具有抗氧化功效，有效保護(hù)細(xì)胞減緩衰老；

車?yán)遄雍F量非常高，其維生素a的含量更是比葡萄、蘋果、橙子高4~5倍，有效緩解貧血、美容、預(yù)防視力下降。