坐月子很少躺著會(huì)落下毛病嗎

坐月子對(duì)于女性來說是需要很慎重看待的，因?yàn)椴蛔⒁獾脑捵伦訒?huì)落下病根，坐月子并不是說一直躺著不動(dòng)，也是需要走動(dòng)的，掌握科學(xué)坐月子的方法才是最佳做法，大家可以多做做攻略。

坐月子很少躺著會(huì)落下毛病嗎 

坐月子很少躺著不會(huì)落下毛病，不會(huì)造成任何問題。坐月子期間，休息應(yīng)該是主要的，但也要避免一直躺著。您可以適當(dāng)?shù)劐憻挾槐負(fù)?dān)心太多。

坐月子期間，要好好休息。最好側(cè)臥，多翻身，盡量少仰臥。分娩后 12 至 24 小時(shí)，您可以坐起來做簡(jiǎn)單的活動(dòng)。產(chǎn)后24小時(shí)后，可在床上進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?，如雙腿平躺、仰臥起坐、雙腿平臥、收縮肛門、會(huì)陰、臀部肌肉等。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有利于促進(jìn)子宮收縮和恢復(fù)，幫助腹肌和盆底肌恢復(fù)緊張。

此外，在坐月子期間，請(qǐng)注意以下注意事項(xiàng)：

1、注意保持良好的生活習(xí)慣，建立良好的休息環(huán)境，室內(nèi)溫度要適宜，通風(fēng)要好。產(chǎn)后會(huì)有惡露從陰道排出，所以要注意保持外陰清潔，經(jīng)常更換內(nèi)衣和衛(wèi)生巾，禁止盆浴，1個(gè)月內(nèi)禁止同房；

2、注意媽媽的情緒變化，坐月期間的不適會(huì)導(dǎo)致情緒不穩(wěn)定，尤其是產(chǎn)后3～5天，可表現(xiàn)為輕度抑郁。應(yīng)該幫助媽媽緩解身體上的不適，給予精神上的關(guān)懷、鼓勵(lì)和安慰，恢復(fù)自信；

3、月子期間飲食要營養(yǎng)豐富，熱量和水分充足，如排骨湯、鯽魚湯、雞湯、花生豬蹄湯等。忌辛辣、燒烤等刺激性食物，如熱鍋、麻辣燙、串燒等。

坐月子里走動(dòng)太多會(huì)怎樣

坐月子走路多了通常會(huì)出現(xiàn)雙下肢的腫脹、雙膝酸痛、腰痛等癥狀。 坐月子期間走路過多會(huì)引起各種軟組織疾病，比如下肢腫脹，因?yàn)樽訉m還沒有恢復(fù)，會(huì)壓迫下肢血管。 下肢也會(huì)有脹氣的感覺，部分患者還會(huì)出現(xiàn)膝蓋和腰部疼痛。

坐月子要不要起來走動(dòng)

坐月子期間，建議產(chǎn)婦注意休息，但這并不代表她躺在床上1個(gè)月，不能在地上行走?？茖W(xué)的坐月子方法是適當(dāng)休息，適當(dāng)下地鍛煉。在休息期間，身體的各種組織、器官和器官系統(tǒng)逐漸恢復(fù)到非妊娠狀態(tài)，有利于器官和組織的恢復(fù)。

如果產(chǎn)婦在地上行走，可以加速疲憊，促進(jìn)胃腸功能的恢復(fù)。腸胃功能恢復(fù)后，可食用營養(yǎng)豐富的促乳食品。行走過程中，子宮腔內(nèi)的血液不斷流出，有利于惡露的排出，從而促進(jìn)子宮收縮。野外活動(dòng)時(shí)，可隨時(shí)改變媽媽喂新生兒的姿勢(shì)，有利于母乳喂養(yǎng)。總之，坐月子期間，媽媽們可以在地上適當(dāng)活動(dòng)，但不建議長時(shí)間站在地上，以免子宮和器官脫垂。