蜂花粉怎么吃效果好

蜂花粉是比較常見的一種保健食品，它可以起到很不錯(cuò)的功效與作用，適量食用對(duì)身體有一定好處，很多人都會(huì)吃馮華鋒。蜂花粉的食用方法有很多，可以直接吞服，可以泡水喝，可以和蜂蜜一起喝，還可以加在粥里面吃。

蜂花粉怎么吃效果好

蜂花粉是由蜜蜂在戶外采集、加工和收集的，不可避免地會(huì)與一些微量沉積物混合在一起。服用前用溫水浸泡蜂花粉，待沉淀物沉淀后服用。

1.蜂花粉蜂王漿蜜

將20克蜂花粉、2克蜂王漿和50克蜂蜜混合，放入棕色瓶中，放在陰涼處。每天2到3次，每次1茶匙。它適用于身體虛弱和疾病康復(fù)的人。

2.蜂花粉蘆薈蜜

加入500克蜂蜜和蘆薈汁攪拌均勻。每天飯前30分鐘服用1茶匙。適用于胃酸不足引起的慢性胃腸功能障礙和胃炎患者。

3.蜂花粉牛奶蜂蜜

將20克破碎的花粉、100克蜂蜜和200克煮熟的鮮奶混合，放入棕色瓶中，并存放在陰涼處。每天飯前服用1茶匙或涂抹在面包上。適合兒童和各種貧血患者。

4.黑芝麻花粉糕

將500克蜂花粉去雜質(zhì)和1000克黑芝麻放入鍋中，油炸、冷卻，加入500克白砂糖拌勻，然后粉碎，再加入蜂花粉拌勻，密封保存。適合身體虛弱、從事腦力勞動(dòng)、白發(fā)增多、夜間無法入睡的人群。

蜂花粉的吃法和用量

蜂花粉是一種天然的營養(yǎng)保健品。無需加工即可直接進(jìn)口，可防止加工過程中某些營養(yǎng)成分的人為流失。然而，由于蜂花粉有一種特殊的辛辣味道，并不十分可口，所以在服用花粉時(shí)最好添加適量的蜂蜜，這樣會(huì)更加美味。

1.新購買的純蜂花粉經(jīng)消毒滅菌后存放在冰箱內(nèi)（家庭可使用酒精）。如果已經(jīng)消毒，可以免除。通常根據(jù)所需的量服用。

2.吃的時(shí)候，你可以用溫?zé)岬拈_水吃，用嘴仔細(xì)咀嚼，或者把蜂花粉和蜂蜜混合。每天服用兩次蜂花粉。一般來說，最好在早上和晚上空腹服用。如果飯前服用蜂花粉后感到不適，可以在飯后半小時(shí)內(nèi)服用；蜂花粉也可以磨成粉末。服用時(shí)可根據(jù)用量用水沖洗，效果滿意。

3.采集的花粉量因蜜蜂的身體狀況和采集目的而異。在正常情況下，成年人一般每天可以服用5~10克，用于保健或美容。對(duì)于體力勞動(dòng)者來說，為了增強(qiáng)體質(zhì)（如運(yùn)動(dòng)員）或治療疾病（如前列腺炎），每天的劑量可以增加到20~30克。3~5歲兒童的日劑量可在5~8g之間，6~10歲兒童的日劑量應(yīng)在8~12g之間。由于蜂花粉是最天然的營養(yǎng)物質(zhì)，因此在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候多用蜂花粉對(duì)人體無害。

蜂花粉的食用方法

1.咀嚼。蜂花粉可以直接咀嚼和食用。如果你不能接受蜂花粉的味道，不要采用這種方法。

2.溫水送服。喝溫水、牛奶或蜂蜜。一般來說，每天早晚服用一次。每次的劑量約為5g-10g。這種方法可以用來減肥，保護(hù)法律和美化環(huán)境。

3.與蜂蜜混合。你可以把蜂花粉和蜂蜜混合在一起。每天服用兩次蜂花粉，最好的效果是在早上和晚上空腹服用。一旦你在進(jìn)食前感到不適，建議在進(jìn)食半小時(shí)后服用蜂花粉。

4.加入粥中。需要注意的是，蜂花粉不能在高溫下加熱。如果在高溫下加熱，蜂花粉本身的營養(yǎng)就會(huì)喪失。

蜂花粉的保質(zhì)期是多久

蜂花粉的保質(zhì)期很長。如果在室溫下儲(chǔ)存，鋁箔密封瓶中的蜂花粉在室溫下的保質(zhì)期可達(dá)2年左右。如果未密封，最好在6個(gè)月內(nèi)食用花粉，這樣花粉的營養(yǎng)成分不會(huì)丟失，質(zhì)量也不會(huì)惡化。當(dāng)它被感染，并且在半年內(nèi)不會(huì)再次被食用。