荸薺可以生吃嗎

荸薺是生活中常見(jiàn)的一種食物，因其吃法多種且營(yíng)養(yǎng)豐富很多人都喜歡買(mǎi)一點(diǎn)放在家中的冰箱中，也正因?yàn)檫@樣荸薺可以生吃嗎成了很多人都有的疑問(wèn)，下面小編就和大家一起看看荸薺怎么吃不寒。

荸薺可以生吃嗎

荸薺可以生吃。

荸薺可以生吃嗎是時(shí)下很多人都有的疑問(wèn)，在吃法上，荸薺大部分采用生吃，煮著吃。這里推薦一個(gè)新的荸薺處理方式，也比較簡(jiǎn)單，荸薺買(mǎi)回來(lái)后，也不用去皮，先洗凈，然后用錫箔紙包上，放入烤箱，烤制。(也可像燒烤一樣烤制)烤到荸薺表面皺巴巴時(shí)，稍微放涼，削皮。

生吃的話，在天氣冷的時(shí)候，可能接受不了，如果煮著吃，甜味在煮制過(guò)程中會(huì)喪失，所以選擇這樣的處理方式，既不會(huì)冷，也不會(huì)喪失荸薺原本的甜味。

荸薺怎么吃不寒

荸薺怎么吃不寒是很多人都有的疑問(wèn)，其實(shí)我們可以將其煮粥來(lái)食用，方法也是簡(jiǎn)單的很荸薺清洗干凈，去皮切塊，大米洗凈，放入鍋里煮粥，等粥快熟時(shí)加入荸薺和白糖，煮熟即可。或者將荸薺榨汁，等到粥熟后，與白糖一起倒入粥里，再煮沸一兩次即可。

荸薺有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

荸薺又稱馬蹄、地栗，類似于土豆、紅薯，是植物的地下塊莖，質(zhì)地清脆、水分充足，同時(shí)富含膳食纖維、鉀、磷等元素，而其鮮甜多汁的口感更是令人難以忘懷！

雖然味道清甜，除了淀粉外，其中大量的膳食纖維、鉀元素能夠潤(rùn)腸通便、降低腸道對(duì)膽固醇的吸收，輔助穩(wěn)定血脂和血壓水平。