瑜伽墊厚一點(diǎn)好還是薄一點(diǎn)好

瑜伽墊作為比較熱門的健身器材，市面上售賣的種類很多，也正是因?yàn)檫@樣對(duì)于初次購(gòu)買該器材的友友來講瑜伽墊厚一點(diǎn)好還是薄一點(diǎn)好成了大家茶余飯后討論的焦點(diǎn)，下面小編就和大家一起看看瑜伽墊怎么選。

瑜伽墊厚一點(diǎn)好還是薄一點(diǎn)好

看自己的需求。

瑜伽墊厚一點(diǎn)好還是薄一點(diǎn)好是大家買該器材必會(huì)討論的，畢竟市面上售賣的太多了，一般對(duì)于剛開始做瑜伽的練習(xí)者，不妨選用厚一點(diǎn)的墊子，如6mm厚的，目的是防止運(yùn)動(dòng)損傷。但也不能因?yàn)榕峦催x擇太厚的墊子，過厚容易在練習(xí)失去平衡，重心不穩(wěn)，導(dǎo)致崴腳。有一定基礎(chǔ)的則可選用厚度3.5mm-5mm左右的瑜伽墊。專業(yè)級(jí)瑜伽者一般普遍使用1.5-4毫米厚度的瑜伽墊。另外建議大家買瑜伽墊的時(shí)候，用大拇指和食指捏瑜伽墊，試試軟硬度如何，彈性越好的瑜伽墊對(duì)人體更具保護(hù)作用。而且，如果你非常怕痛，可選用相對(duì)較厚的瑜伽墊練習(xí)。

瑜伽墊是越厚越好嗎

瑜伽墊并不是越厚越好的，選擇一張好的瑜伽墊要看材質(zhì)、墊子設(shè)計(jì)、配方等等。同時(shí)也需要看你的練習(xí)程度。一般來講瑜伽初學(xué)者這類的人群一般比較適合8mm/10mm的瑜伽墊，在使用過程中，太薄的墊子容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛，所以建議厚度是厚些會(huì)好點(diǎn)。瑜伽中階練習(xí)者這類人群比較適合6mm的墊子，如果想要在薄一點(diǎn)可以試試4mm的墊子，但是在使用薄墊子的時(shí)候，需要注意自己的身體、關(guān)節(jié)會(huì)不會(huì)疼痛。會(huì)的話，還是乖乖用厚一點(diǎn)的。

如何選擇適合自己的瑜伽墊

1、厚度

很多人認(rèn)為瑜伽墊越厚越好，其實(shí)不是的，太厚的瑜伽墊在做平衡體式的時(shí)候容易站立不穩(wěn)，像TPE的8mm、10mm就很不錯(cuò)。而天然橡膠墊4mm左右就很好了。

2、彈性

用手捏壓瑜伽墊，如果感覺雙手很容易捏在一起，證明瑜伽墊過軟，彈性不好，不利于對(duì)骨骼的保護(hù)。過硬容易傷害皮膚，不利于存放，所以要彈性好的，軟硬適中的瑜伽墊。

3、防滑性

瑜伽墊的防滑性很重要，墊子平鋪地面，雙手掌用力按著墊子往前推，如果墊子在地上滑動(dòng)或者手掌在墊面滑動(dòng)，都說命墊子防滑性不好，這樣會(huì)傷害我們的身體。

4、不能有異味

練習(xí)瑜伽的時(shí)候，我們的身體和瑜伽墊是需要接觸的，有異味的墊子會(huì)影響人的健康和情緒的。

如果可以，還是建議大家選擇一款質(zhì)量防滑、效果好的橡膠墊，畢竟我們是為了鍛煉身體，不希望在瑜伽墊的選擇上，傷害到自身的健康。