便秘吃西梅效果好還是火龍果效果好

西梅和火龍果都是生活中比較常見(jiàn)的兩種水果，它們都含有豐富的水分，含有大量的膳食纖維，適量食用都可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有效緩解便秘，根據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，相對(duì)比而言，便秘吃火龍果要比吃西梅的通便效果好一點(diǎn)。

便秘吃西梅效果好還是火龍果效果好

相對(duì)來(lái)說(shuō)便秘吃火龍果通便效果更好。

事實(shí)上，西梅和火龍果都有很好的排便效果，其中含有大量的維生素和膳食纖維。然而，根據(jù)中國(guó)食物營(yíng)養(yǎng)表，100克火龍果的膳食纖維含量為2克，100克火龍果的膳食纖維含量為1.1克。在相同品質(zhì)下，火龍果的膳食纖維是西梅的兩倍，因此排便效果優(yōu)于西梅。

其次，火龍果的含水量高于西梅，水分在一定程度上可以促進(jìn)人體排便。因此，總體而言，火龍果的排便效果優(yōu)于西梅。

便秘吃什么水果好

1.香蕉

香蕉是改善便秘的常見(jiàn)水果。如果能改善便秘癥狀，它可以促進(jìn)便秘患者的胃腸蠕動(dòng)。此外，香蕉本身具有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。許多人喜歡吃香蕉。香蕉可以滋潤(rùn)腸道，緩解便秘。便秘患者平時(shí)必須多吃香蕉。

2.獼猴桃

獼猴桃有個(gè)綽號(hào)叫水果之王，這足以證明它含有豐富的營(yíng)養(yǎng)。它有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，許多人喜歡它的酸甜口味。便秘患者平時(shí)應(yīng)多吃纖維素含量高的食物。獼猴桃的纖維素含量很高。便秘患者可以通過(guò)食用獼猴桃改善便秘癥狀。

3.葡萄

葡萄是一種常見(jiàn)的水果。它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值大家都很熟悉，而且有排便的作用。便秘患者吃一些葡萄對(duì)身體也有很多好處，但應(yīng)該注意的是，他們不能吃太多。

4.火龍果

火龍果是一種熱帶水果，在中國(guó)特別受歡迎。許多食品都喜歡它的甜味。它的能量含量相對(duì)較低。飯后，你不必?fù)?dān)心發(fā)胖。它富含維生素C和纖維素，具有良好的排便效果。而且它還具有預(yù)防便秘的功能，因此便秘患者無(wú)論是否便秘都可以食用。

5.哈密瓜

哈密瓜品種繁多，是一種很受歡迎的水果。哈密瓜果肉中的維生素含量是其他水果的數(shù)倍。便秘后吃哈密瓜也是一個(gè)非常明智的選擇。

便秘吃水果不管用怎么辦

當(dāng)一些患者出現(xiàn)嚴(yán)重便秘時(shí)，即使他們吃火龍果和香蕉，這些水果仍然沒(méi)有效果。此時(shí)，你可以選擇一些藥物，如口服、益生菌和復(fù)合維生素B。你也可以吃一些具有一定瀉藥作用的藥物，如乳果糖和酚酞片。你也可以選擇使用含有硫酸鎂的凱賽露進(jìn)行局部肛門(mén)用藥，以促進(jìn)排便。如有必要，您也可以選擇使用生理鹽水灌腸，以緩解便秘癥狀。此外，即使當(dāng)時(shí)便秘已經(jīng)緩解，我們也應(yīng)該注意調(diào)整日常生活習(xí)慣。我們必須適當(dāng)鍛煉身體，做腹部按摩，飲食清淡。不要吃辛辣刺激的食物，定期去看醫(yī)生。