冬至節(jié)氣是一年之中比較重要的一個節(jié)氣，也是很受歡迎的一個節(jié)氣，在冬至節(jié)氣的時候，很多地方都會有吃湯圓的習(xí)俗，這是比較常見的一個習(xí)俗。冬至吃湯圓也是有一定講究的，一般是要吃雙數(shù)的，這樣才會比較吉利，一般建議吃2個或者6個或8個。
一般要吃雙數(shù)。
在冬至這一天，一定要吃餃子或者湯圓，如果想招桃花，建議吃湯圓，為了增強人緣，就要吃湯圓，不過吃的時候一定數(shù)好，雙數(shù)為吉、單數(shù)為兇。
冬至之夜，最具代表性的節(jié)日是湯圓。此外，湯圓的意思是美麗，有家人團聚和幸福的祝福，深受人們的喜愛。所以當(dāng)冬至是這樣一個高度重視誠信的時候，我們當(dāng)然要和家人一起吃一碗湯圓才能得到一個五顏六色的腦袋！然而，有些朋友不喜歡糖果，但他們不能在節(jié)日吃一碗。記住要吃足夠數(shù)量的湯圓！
一般冬至吃湯圓要吃雙數(shù)，建議2個或者6個或者8個，不建議一次吃太多，以免消化不良。
湯圓的熱量約為324kcal/100g，普通湯圓重20g。對于身體健康的人來說，你可以在元宵節(jié)晚上吃2-3個湯圓。大約160千卡的熱量不僅能滿足我們的食欲，而且不會過度影響我們的健康。
象征一家人團團圓圓，家庭和諧、吉祥。
吃湯圓是冬至的傳統(tǒng)習(xí)俗，在江南尤為盛行。“湯圓”是冬至必備的食品，是一種用糯米粉制成的圓形甜品，“圓”意味著“團圓”、“圓滿”，冬至吃湯圓，象征一家人團團圓圓，家庭和諧、吉祥。冬至湯圓又叫“冬至團”，可以用來祭祖，也可用于互贈親朋。
1、盡量不要加糖
湯圓的熱度很高。如果你在吃湯圓的時候加糖，卡路里的攝入是相當(dāng)驚人的，所以不要在吃湯圓的時候加糖或喝甜湯。
2、應(yīng)該煮而不是炸
油炸湯圓會使熱量加倍，而且容易發(fā)怒。最好在水里煮。
3、不可多吃
湯圓的主要原料是糯米，糯米粘稠，不易消化，所以要適量食用湯圓。過量食用可能導(dǎo)致消化不良、胃脹、胃痛等。
4、三高人群腎吃湯圓
糯米團的熱量和糖分含量相對較高。患有高血壓、高脂血癥和糖尿病的患者應(yīng)慎用湯圓。
5、老人和小孩不宜多吃
老年人和兒童的胃腸功能較弱，湯圓粘稠，不易消化，不宜多吃。同時，老人和兒童不應(yīng)急于吃湯圓，否則他們可能會因吞咽而窒息。
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