節(jié)食后感覺胃變小了只是錯覺，并不是真的胃小了，胃的體積不會因?yàn)槌远嗷虺陨俣淖?，胃部有一個容量感受器能夠提醒你吃飽了，當(dāng)食量發(fā)生一段時間的變化時，感受器所提示的量也會改變，也就是少吃一段時間發(fā)現(xiàn)自己吃一點(diǎn)點(diǎn)就會飽。
1、胃有收縮跟擴(kuò)張功能，跟氣球很像，但氣球吹大了之后彈性功能會喪失，胃有修復(fù)功能，不會所謂的被撐大。 胃底部有容量感受器，會發(fā)出沖動提醒大腦說吃飽了，每個人發(fā)出的信號的點(diǎn)不一樣，如果適量減少飲食一段時間后容量感受器是會改變的，也就是所謂的“胃越餓越小”。
2、胃不會變小變大，本身多大就多大，放空狀態(tài)下大概有50ml而吃飽了的狀態(tài)可以達(dá)到1500ml左右，胃有彈性，如氣球，但是胃自身有修復(fù)功能，不會像氣球因放大縮小而導(dǎo)致彈性變差，感覺吃少/多慣了會越吃越小/大是因?yàn)槲覆康锥擞腥萘扛惺芷鳎远喑陨倭艘欢螘r間以后會導(dǎo)致胃部容量感受器放出不同的信號
如果在飲食方面減肥過于極端，很容易導(dǎo)致慢性胃炎減肥。 在飲食方面，必須保證只有在最基本的營養(yǎng)需求的前提下才能進(jìn)行，而且以蔬菜和水果為主，盡量不要吃太多的肉，去吃零食，更不用說減肥了。 在控制飲食的同時，運(yùn)動一定要跟得上。
節(jié)食減肥一般不會保護(hù)胃。節(jié)食減肥對身體也是非常有害的。如果你想減肥，你必須選擇一些安全的減肥方法。例如，您可以每天堅(jiān)持跑步或去健身房做一些體育鍛煉。這更多是為了身體，還要注意不要為了減肥而長期節(jié)食。
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