對于總是犯困的年輕人來說并不是什么好事，如果每天睡了很長時(shí)間，第二天起來依舊很困代表運(yùn)動少了大腦缺氧，也有可能是頸椎病或高血壓的原因，現(xiàn)在年輕人亞健康太多，平時(shí)一定要多運(yùn)動，這樣才能夠保持好的作息習(xí)慣，也不至于犯困。
第一個方面可能是患者沒有得到很好的休息，有的人壓力比較大，學(xué)習(xí)任務(wù)繁重，工作壓力大或者有一些煩人的事情，導(dǎo)致失眠，早上起來頭暈，下午活動后頭暈逐漸緩解改善。
第二個方面可能是患者的血壓有問題。比如你有高血壓，再起床血壓會更高，就不會吃降壓藥了。這會導(dǎo)致頭暈。你需要測量你的血壓。血壓確實(shí)更高。在這種情況下，應(yīng)服用口服降壓藥，血壓下降后，頭暈會得到緩解和改善。
第三個方面可能是頸椎病引起的?；颊呋加蓄i椎病，晚上睡覺會壓迫神經(jīng)，早上起床會頭暈。
人在一天中，睡覺需要7至8個小時(shí)就可以了。如果睡十幾個小時(shí)，活動少，體內(nèi)血液循環(huán)就變慢了。那么大腦就會出現(xiàn)缺氧的表現(xiàn)。打哈欠犯困、無精打采、全身無力等都是缺氧的表現(xiàn)。
制定一個起居時(shí)間表，讓生物鐘正常運(yùn)轉(zhuǎn)起來。多增加運(yùn)動時(shí)間，讓血液循環(huán)起來，就會感覺神清氣爽，思維敏捷。讓自己動起來，忙起來。讓生活豐富多彩，充滿朝氣。
睡八小時(shí)還是困，有幾個原因，首先看你的四合理做的是否合理，首先就是飲食，飲食是否規(guī)律，如果飲食不規(guī)律就會造成脾胃功能失調(diào)。比如脾胃虛弱了，或者脾胃不合了等情況。這樣就會影響睡眠，因?yàn)槠⒅魉?，思慮過度睡眠就會不好。
還有就是起居，沒有規(guī)律的起居也會影響睡眠。晚上10：30以前就要做好睡眠的準(zhǔn)備，因?yàn)橥砩?1：00到凌晨1：00的氣候是肝經(jīng)當(dāng)令的氣候，就是肝臟在值班！這個時(shí)候血液回到肝臟濡養(yǎng)肝臟，同時(shí)起到解毒的作用。11點(diǎn)還沒有睡覺肝功能就會下降，也會影響睡眠，肝的解毒功能也被破壞了！
再者就是運(yùn)動，沒有運(yùn)動就沒有新陳代謝，沒有新陳代謝，體內(nèi)就會積聚大量的毒素?zé)o法排除，久而久之就會對血液循環(huán)造成極大的影響，最典型的就是會形成嚴(yán)重的腦供血供養(yǎng)不足。這樣也會影響睡眠。
最后一個就是情致，現(xiàn)在很多生活在城市里的人精神壓力都很大，包括快節(jié)奏的工作環(huán)境；紛繁的人際關(guān)系；經(jīng)濟(jì)壓力??！社會壓力啊，都會導(dǎo)致情致出現(xiàn)問題嚴(yán)重的影響身體的健康和睡眠。可能這些就足可以說明每天八小時(shí)睡眠還覺得困的原因吧！
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