久坐肚子越來(lái)越大怎么辦

對(duì)于久坐的上班族來(lái)說(shuō)，肉眼可見(jiàn)發(fā)現(xiàn)自己的屁股和肚子越來(lái)越大，這種情況是需要制止的，不能一直久坐不動(dòng)，需要站起來(lái)走動(dòng)，多喝水多上廁所，坐著的時(shí)候也要收腹挺胸，保持正確的坐姿，這樣肚子才不會(huì)越來(lái)越大。

久坐肚子越來(lái)越大怎么辦

1. 要無(wú)時(shí)無(wú)刻縮小腹

日常生活中無(wú)論是走路還是站立，都要記得用力收縮腹部，再配合腹式呼吸。一段時(shí)間后，會(huì)有意想不到的驚喜。你會(huì)看到你的小腹肌肉變得緊繃，不知不覺(jué)中就能甩掉小肚子。

2.坐直

對(duì)于久坐辦公室的女性朋友來(lái)說(shuō)，坐姿一定要端正，不要駝背，不要帥氣地晃腳。

正確的坐姿不僅讓姿勢(shì)看起來(lái)好看，還能讓你的腹部和臀部保持緊張的狀態(tài)，讓臀部線(xiàn)條不容易變形，腿部線(xiàn)條會(huì)變得更紅。

3.多喝水

很多女性朋友不喜歡喝水，很多女性認(rèn)為喝水過(guò)多會(huì)導(dǎo)致肚子上浮腫、發(fā)胖，但事實(shí)恰恰相反，即使喝水讓我們腫脹，但多喝水可以幫助我們的身體排出鈉，減少腫脹。

長(zhǎng)期坐著會(huì)影響月經(jīng)推遲嗎

久坐無(wú)疑對(duì)身體不利，但不可能由于長(zhǎng)時(shí)候的坐著因此造成月經(jīng)平衡。如果你的月經(jīng)周期推遲，如果你有過(guò)性生活，建議先排除懷孕的可能。一般來(lái)說(shuō)，月經(jīng)不出現(xiàn)的現(xiàn)象的重要因素有：內(nèi)排泄平衡、子宮疾病、婦科炎癥、能量因素、心理情緒波動(dòng)、環(huán)境變化、藥物作用、過(guò)度勞累、壓力過(guò)大和營(yíng)養(yǎng)狀況。

女性久坐會(huì)得婦科病嗎

久坐對(duì)婦科疾病也有一定的影響，但主要原因還是不注意個(gè)人衛(wèi)生、性生活頻繁等原因。平時(shí)要多注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量，以提高身體的免疫力，不要經(jīng)常保持一個(gè)動(dòng)作，少吃刺激生冷的辛辣食物，多注意休息，保證充足睡眠，不熬夜，多吃水果蔬菜，補(bǔ)充維生素。