長期服用益生菌對身體有害嗎

益生菌是一種微生物，在人體內(nèi)也有存在，可以調(diào)節(jié)免疫力，調(diào)節(jié)腸道菌群平衡。所以如果有便秘等腸胃問題的話，不少人會選擇吃益生菌來調(diào)節(jié)腸胃。寶寶有的時候吃奶不吸收，或者食欲不好、腹瀉等等，也可以吃益生菌來補充。不過益生菌畢竟還屬于藥，建議還是在需要的時候吃比較好。

長期服用益生菌對身體有害嗎

益生菌可以幫助人們調(diào)節(jié)腸道功能，同時還能提高自身免疫力。 在胃腸功能障礙或消化功能異常的情況下，可以使用益生菌進行調(diào)理。 但畢竟“是藥三分毒”。 如果沒有特殊需要，不建議長期服用益生菌。 長期服用益生菌很可能會增加腸道內(nèi)某些菌群的數(shù)量，從而加重腸道菌群紊亂。 所以大家一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下正確用藥。

益生菌最多能吃幾個月

每個人的情況不同，一般最長的不要超過3個月。 適量食用益生菌是合適的，以保持體內(nèi)菌群的良好平衡。 除了藥物補充，益生菌乳制品可以適當(dāng)補充，但不要過度使用。 從預(yù)防腸道疾病的角度來看，適當(dāng)補充益生菌確實可以抵抗這些疾病的發(fā)生，增強腸道抵抗力。 益生菌對維持菌群平衡，防止菌群失衡引起的腹瀉有積極作用。 從人類整體來看，補充益生菌只會改變腸道微生態(tài)。

為什么要補充益生菌

1、益生菌抑制有害菌的生長，促進有益菌的協(xié)同增殖，恢復(fù)腸道菌群平衡，營養(yǎng)修復(fù)受損腸黏膜等，從而有效改善或緩解胃腸道疾病帶來的困擾。

2、通過補充能分泌乳酸、保水潤腸的益生菌，促進腸道蠕動，緩解便秘癥狀。此外，補充益生菌還可以恢復(fù)腸道菌群平衡，排除腸道毒素，緩解腸麻痹，從而改善便秘。

3、足量補充益生菌可調(diào)節(jié)人體內(nèi)各種微量元素的代謝，促進小腸蠕動，增強人體均衡吸收營養(yǎng)的能力，從根本上增強體質(zhì)，從而提高人體抵抗力和免疫力。

4、乳酸菌等具有半乳糖苷酶活性的益生菌能顯著降低乳糖濃度，產(chǎn)生乳酸，有利于人體消化吸收。