檸檬泡水喝的9大禁忌需警惕

檸檬泡水喝是很常見的飲品，很多人為了緩解便秘或美白都會(huì)喝檸檬泡水，但檸檬泡水喝并不是人人都適合，也是有需要注意的。下面，趣丁網(wǎng)為大家?guī)?lái)檸檬泡水喝的9大禁忌，希望能夠幫助到大家。

檸檬泡水喝的9大禁忌需警惕

1、腸胃潰瘍的人少喝檸檬泡水

檸檬水味道酸，檸檬果肉中含有較多的酸性物質(zhì)。酸性物質(zhì)能刺激胃酸分泌。適量飲用檸檬水可以促進(jìn)食物消化，改善消化不良的癥狀。然而，患有消化道潰瘍的人胃酸分泌過(guò)多。大量飲用檸檬水會(huì)加重潰瘍的刺激，從而導(dǎo)致病情加重。

2、不宜空腹喝檸檬水

檸檬水含有大量有機(jī)酸。在禁食狀態(tài)下，胃內(nèi)沒(méi)有食物干預(yù)。飲用檸檬水后，檸檬水中的酸性成分會(huì)刺激胃腸壁，容易引起胃腸不適等疾病。

3、檸檬沖泡溫度不宜過(guò)高

沖泡檸檬一般用溫水，因?yàn)闇囟冗^(guò)高會(huì)釋放檸檬皮中的苦味物質(zhì)，如果用熱水浸泡檸檬，檸檬中的維生素C也會(huì)被破壞；另外，如果溫度過(guò)低，檸檬中的芳香成分不易浸泡，維生素C也難以析出，所以在沖泡檸檬水時(shí)要注意沖泡溫度。一般建議使用60-70度的溫水沖泡。

4、沖泡濃度不宜過(guò)高

檸檬含有大量的果酸。制作檸檬水時(shí)，濃度過(guò)高會(huì)刺激腸胃，引起腸胃不適。因此，在制作檸檬水時(shí)，可以用1-2片檸檬來(lái)制作一大杯水。

5、不要一次喝太多

如果每天喝檸檬水，可以喝2-3杯，不要超過(guò)1000ml。適量飲用檸檬水可以起到美容、消化、減肥等作用，但如果喝多了，它的酸性成分會(huì)刺激它。胃腸壁引起胃腸不適癥狀。

6、有齲齒的人不宜喝檸檬泡水

檸檬水富含有機(jī)酸。有機(jī)酸除了促進(jìn)胃液分泌外，還有刺激牙釉質(zhì)的作用。經(jīng)常喝檸檬水會(huì)損壞牙釉質(zhì)，導(dǎo)致或加重齲齒。

7、糖尿病人不宜喝檸檬泡水

檸檬雖然嘗起來(lái)很酸，但檸檬果肉中的糖分并不低，所以糖尿病人不宜吃檸檬或喝檸檬水。

8、睡前慎喝檸檬泡水

檸檬水含有一定量的糖。睡前喝酒容易導(dǎo)致血糖升高，睡前新陳代謝減慢。這些糖也可能轉(zhuǎn)化為脂肪并儲(chǔ)存在人體中。因此，一般不建議睡前喝檸檬水。

9、飲用后不宜曬太陽(yáng)

檸檬是一種對(duì)光敏感的水果。檸檬皮中含有檸檬烯和香豆素等光敏物質(zhì)。吃了檸檬后，很容易讓皮膚變得敏感。喝完檸檬水，出去曬曬太陽(yáng)。少數(shù)皮膚敏感的人可能會(huì)出現(xiàn)皮膚發(fā)紅和曬黑的情況，所以喝檸檬水后最好避免陽(yáng)光照射。

你知道每天喝檸檬水的最佳時(shí)間嗎

喝檸檬水的最佳時(shí)間一般是晚上睡前一小時(shí)，可以被身體吸收，也可以選擇早上空腹喝檸檬水，有利于體內(nèi)毒素的排出，還能提亮膚色，如果你長(zhǎng)期堅(jiān)持喝檸檬水還可以起到減肥的作用，每天做好個(gè)人衛(wèi)生，保持愉快的心情。

檸檬水美白多久見效

因人而異，一般需要1個(gè)月左右。

檸檬水含有豐富的維生素和膳食纖維； 其中維生素C和維生素E可以清除體內(nèi)自由基，幫助排出體內(nèi)垃圾，增強(qiáng)皮膚彈性，延緩皮膚衰老，對(duì)皮膚有美白作用。

獲得結(jié)果需要多長(zhǎng)時(shí)間取決于您的皮膚狀況。 因人而異，不能一概而論； 但可以肯定的是，檸檬水美白需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，至少一個(gè)月左右才能看到效果。