30歲為什么白頭發(fā)越來越多

現(xiàn)在越來越多年輕人不到30歲就開始長白發(fā)，從最開始的幾根到越來越多，會(huì)使很多人開始自卑起來，也會(huì)比較煩惱有什么辦法能把白發(fā)調(diào)整為黑發(fā)。下面，趣丁網(wǎng)將為您帶來30歲最近長了好多白頭發(fā)如何調(diào)理的技巧，堅(jiān)持下來一定有效！

一、30歲為什么白頭發(fā)越來越多

年紀(jì)輕輕出現(xiàn)白發(fā)，我們稱之為“少白頭”，其有兩種。一種是先天性白發(fā)，一般家族中有白發(fā)，會(huì)遺傳給下一代。遺傳白發(fā)，一般是20歲左右慢慢出現(xiàn)大量白發(fā)。

少白頭另外一種就是后天因素引起的，比如生活壓力大，營養(yǎng)不良等造成頭發(fā)早生白發(fā)。

學(xué)生時(shí)期比較顯著，因平時(shí)學(xué)習(xí)壓力大，再加上營養(yǎng)跟不上，所以很多學(xué)生都有白頭發(fā)。

白發(fā)的出現(xiàn)是因?yàn)轭^發(fā)里面的黑色素缺失了，毛囊細(xì)胞不能產(chǎn)生黑色素，所以長出來的頭發(fā)是白色。一般人從30多歲后會(huì)慢慢出現(xiàn)白發(fā)，屬于正常的生理現(xiàn)象。但是如果30多歲，因工作、家庭壓力大，抽煙酗酒等原因，會(huì)加劇白發(fā)的生長，自然會(huì)出現(xiàn)白發(fā)越長越多現(xiàn)象。

二、30歲最近長了好多白頭發(fā)如何調(diào)理

1、首先要調(diào)整好自己的精神。 白發(fā)的很大一部分原因來自精神壓力。 保持輕松愉快的心情，不要想太多。

2、包括睡眠不好，良好的生活習(xí)慣，不要喝太多，不要熬夜，保證睡眠質(zhì)量。

3、食物調(diào)理和補(bǔ)充必要的營養(yǎng)：頭發(fā)的主要成分是膠原蛋白，所以多吃瘦肉、豆類等，同時(shí)加強(qiáng)維生素C B和鈣，少吃或不吃辛辣食物；

4、中醫(yī)食療：常吃黑豆、黑芝麻。 何首烏可遵醫(yī)囑服用。

三、為什么現(xiàn)在年輕人白頭發(fā)越來越多

中醫(yī)認(rèn)為，發(fā)為血之余，頭發(fā)的稀疏干枯都與血不養(yǎng)發(fā)，氣血不足有關(guān)，并且會(huì)導(dǎo)致白發(fā)的產(chǎn)生。而如今，由于生活工作學(xué)習(xí)壓力增大，很多人都處于精神高度緊張的狀態(tài)，再加飲食不規(guī)律，比如夜宵，燒烤等，不良的生活習(xí)慣，玩手機(jī)，玩電腦游戲等等，都會(huì)進(jìn)一步消耗氣血，氣血不足，則白發(fā)更多哦。

而西醫(yī)也認(rèn)為，這個(gè)與遺傳，環(huán)境，個(gè)人的生活習(xí)慣有關(guān)，但是目前沒有很好的治療辦法，中醫(yī)則以補(bǔ)氣養(yǎng)血，調(diào)補(bǔ)肝腎為主，西醫(yī)則沒有什么特殊的辦法。